月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	21.0	札幌マラソン（ハーフ）	２時間００分５２秒	最初からペースに乗れず、さらに最後に大幅に失速
10/03 月	0.0
10/04 火	10.0	１０キロコース	１時間０２分４５秒７９	アキレス腱が張る、ゆっくり流した
10/05 水	0.0
10/06 木	10.0	大雪山黒岳登山 １０キロコース	５７分０６秒７５	１９８４メートル アキレス腱の張りが残っていたが、軽快に走ってしまった
10/07 金	0.0
10/08 土	10.0	１０キロコース	１時間０２分３９秒０１	やはり左アキレス腱が張っている
10/09 日	12.0	新コース試走
10/10 月	10.2	森コース	１時間０９分０５秒６５	一部は娘に伴走 （アップ＆ダウン）
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0	雌阿寒岳登山		１４９９メートル
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	10.0	１０キロコース	１時間００分４４秒５５	左ふくらはぎの痛みと腫れありしばらく休養
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	13.0	２．２キロ×５	１時間０１分３２秒４６	痛みが軽くなったのでゆっくり新コースを試走 アップ＆ダウン
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	8.6	２．２キロ×３	３８分５５秒２０	痛みは残るも走れば消える？ アップ＆ダウン
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	21.0	もこと山ふきおろしマラソン大会（ハーフ）	１時間４５分１９秒	ようやく目標を達成しました〜。疲れた〜。
10/31 月	0.0
走行距離	125.8  km