月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	トラック２５周	５６分４８秒１０	こんなに遅いのか〜。やばいッス。
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	10.0	くりやまマラソン（１０キロ）	５２分３１秒	いつもの如く５２分の壁！ダメだ！
9/05 月	10.0	１０キロコース	５３分１９秒５１	まあ気持ちよく走れたかな
9/06 火	10.0	１０キロコース	５６分３７秒４１	色々な走り方を試してみた、後半腹痛
9/07 水	0.0
9/08 木	10.2	森コース	５２分２５秒５５	台風の後、遅筋を鍛えるためにゆっくり走ってきた （含アップ、ダウン）
9/09 金	0.0
9/10 土	20.0	２０キロコース	２時間１８分３４秒	ゆっくり走れば速くなる、を信じて
9/11 日	10.0	１０キロコース	１時間１０分４０秒８１	思いっきりゆっくり走ってきた
9/12 月	0.0
9/13 火	10.0	１０キロコース	１時間０５分４９秒０４	途中チョット頑張ってしまった
9/14 水	0.0
9/15 木	20.0	２０キロコース	２時間１７分３０秒６６	途中で頑張り走を入れた
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	21.0	とよころサーモンマラソン（ハーフ）	１時間５１分４１秒	自己ベスト！あともう少しだったが限界だった
9/19 月	0.0
9/20 火	10.0	１０キロコース	１時間０５分２５秒８０	＜ゆっくり〜ゆっくり〜頑張り〜ゆっくり＞のシリーズ
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	13.8	森コース	１時間１９分０４秒７４	途中でＳさんに引きずられて一時スピードアップ （含アップ、ダウン）
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	20.0	２０キロコース	２時間０６分４５秒７５	身体は重くスピードは出ないが、後半の踏ん張りがきいた
9/30 金	0.0
走行距離	175.0  km