Lance
地域 : 愛知
年齢 : ちゅーちゅー
一言 :
一言 :
ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 金 | 22.0 | |||
5/02 土 | 0.0 | |||
5/03 日 | 10.0 | 菅平初日。動き作り等々。これが一番苦手かも。 |
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5/04 月 | 45.0 | 菅平二日目。午前、湿原25K走は余裕をもって走りきれた。午後はまったりLSD。 |
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5/05 火 | 18.0 | 菅平三日目。心拍にも余裕があったし、気持ちよく走れた。 |
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5/06 水 | 0.0 | |||
5/07 木 | 4.0 | 帰宅ラン |
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5/08 金 | 0.0 | |||
5/09 土 | 22.0 | 三保半島LSD |
2時間20分 |
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5/10 日 | 12.0 | 裾野高原マラソン10K |
39分3秒 |
アップダウンと暑さで失速。状態はなかなか上向かない。これでも年代別7位入賞。 |
5/11 月 | 4.0 | 帰宅ラン |
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5/12 火 | 4.0 | 帰宅ラン |
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5/13 水 | 13.0 | 坂道インターバル400×5 |
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5/14 木 | 14.5 | 80分ジョグ 流し |
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5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 15.0 | |||
5/17 日 | 0.0 | |||
5/18 月 | 4.0 | |||
5/19 火 | 4.0 | |||
5/20 水 | 0.0 | |||
5/21 木 | 13.0 | 坂道インターバル |
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5/22 金 | 0.0 | |||
5/23 土 | 12.0 | 友人の結婚式で仙台へ |
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5/24 日 | 12.0 | 青葉城周辺ジョグ。緑が多くて気持ちいい |
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5/25 月 | 4.0 | |||
5/26 火 | 4.0 | |||
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 13.0 | 坂道インターバル |
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5/29 金 | 4.0 | 帰宅ラン |
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5/30 土 | 19.0 | 20kペース走崩れ |
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5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 272.5 km |