Lance
地域 : 愛知
年齢 : ちゅーちゅー
一言 :
一言 :
ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 23.0 | 田子の浦マラソン20k |
1時間16分59秒 |
海岸沿いの強風。いいタイムなのかどうかよく分からない。 |
3/02 月 | 14.0 | 80分ジョグ |
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3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 13.0 | 6000mレースペース走 ジョグ 流し |
動きはまずまず |
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3/05 木 | 4.0 | 帰宅ラン |
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3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 26.0 | 20K走 ジョグ |
余裕はあまりない。 |
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3/08 日 | 5.0 | 名古屋国際追っかけ |
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3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 13.5 | ジョグ |
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3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 22.0 | 15.8Kミドル走 ジョグ |
余裕をもって走った。 |
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3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 15.0 | 80分ジョグ |
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3/15 日 | 14.0 | 駿府マラソン 10K |
36分59秒 |
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3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 6.0 | |||
3/18 水 | 19.0 | |||
3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 0.0 | |||
3/21 土 | 0.0 | |||
3/22 日 | 42.2 | 東京マラソン |
2時間49分57秒 19'33 20'16 20'23 20'06 20'09 20'23 19'49 20'16 9'02 |
練習内容と直近のレースからよくても50分前後と思いながら、スタート。調子がいいと感じたのは5Kまで。あとはペースがつかめず、だらだらと。追い風区間もなぜだかペースが上がらない。ペースが上がらないまま浅草を折り返して30k。50分切りあきらめムードだったが、ここからいかない後悔すると思ってペースアップ。心拍は高水準だったけど、なぜだか体は動く。35K過ぎの向かい風とアップダウンも無難にカバー。40K過ぎの向かい風と登り坂でジエンドかと思ったが、ラスト1kの下りと追い風とラストスパートでゴールに駆け込めた。2年ぶりの50分切りは素直にうれしかった。応援のみなさん、ありがとう。 |
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 4.0 | 帰宅ラン |
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3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 0.0 | 胃腸風邪でダウン。内臓疲労大。 |
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3/29 日 | 6.0 | 一晩で復活。ボチボチ再始動。 |
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3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 226.7 km |