月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	17.0	帰宅ラン、筋トレ、トレッドミル		足の疲れもあったので、まったりとゆっくりと。
4/02 水	20.0	名城公園ミドル（10.8キロ）、ジョグ等	42分21秒　3分59秒/k	夜桜観客を横目にミドル走。体調がいいのか悪いのか結局よく分からなかった。ペースはそこそこあがったけど、心拍もそれなりに上がったので、練習内容としてはいまいち。ミドル後しばし花見ジョグ。少々風邪気味かな？
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	22.0	愛知池セミロング		30kのつもりだったが、股関節不調のため、途中で終了。
4/06 日	11.0	三好池桜マラソン（10.5k）	36分56秒	足の調子はイマイチだったし、ジャージも忘れてほぼノーアップでレース出走。途中からはそれなりにスピードに乗れた。昨年の10秒遅れ。レース後は青空宴会＆タイカレー。天気も良くて楽しいひと時でした。
4/07 月	10.0	トレッドミル＆筋トレ
4/08 火	13.5	帰宅ラン、筋トレ、トレッドミル
4/09 水	10.0	坂道インターバル		足の調子悪し。終盤アキレス腱に違和感。大丈夫か。
4/10 木	20.0	トレッドミル　等等		前日の足の違和感はなく、ジムでゆっくりと。
4/11 金	0.0
4/12 土	13.0	トレッドミル、筋トレ
4/13 日	22.0	焼津港マラソン　17位	1時間21分2秒　18'32 19'08 19'28 19'40 4'12	出だしはまずまずだったが、暑さと風の影響で徐々にビルドダウン。結局落ち込みを抑えきれず、そのままゴール。調子はいまいち。走後は宴会〜　こっちは楽しかった。
4/14 月	6.0	疲労抜き
4/15 火	12.0	トレッドミル、筋トレ等		足底、アキレス腱に違和感。ゆっくりじっくりと。
4/16 水	10.0	坂道インターバル、ヒルトレ　ジョグ
4/17 木	13.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0			さくら道の応援ドライブ。２５０Kを走る超人たちに力をもらいました。足が不調につき、練習お休み。
4/20 日	30.0	矢田川庄内公園ペース走。	２時間１５分	足の痛みがひいたので、いけるところまでいこうとペース走。意外と足が前に出たのはよかった。上半身のぶれも少なくなってきた感じがする。それにしても暑い。長野、かすみがうらに参加のみなさん、お疲れ様でした。
4/21 月	9.0	筋トレ、トレッドミル等
4/22 火	10.0	帰宅ランのみ
4/23 水	0.0
4/24 木	16.0	帰宅ラン　坂道インターバル
4/25 金	0.0			フレックスクッションを購入。股関節の硬い自分にとってはよい買い物。
4/26 土	22.0	トレッドミル等		ロング走やるき満々だったが、朝から雨。あっさりあきらめ、ジムでロング走の予定だったが、どうもトレッドミルで長い距離は苦手。夜は生100〜
4/27 日	14.0	小幡緑地快調走、筋トレ
4/28 月	37.0	30kロング走＋ジョグ	2時間5分40秒（4分11秒）　HR152	ラスト心拍がかなり高めに振れたのが気になるが、最後までペースが落ちなかったのでよしとしよう。
4/29 火	10.0	疲労抜きジョグ
4/30 水	15.6	名城公園ミドル走13.2	52分43秒（3分58秒/k)	月曜日の疲労が残っているかと思ったが、意外と体が動いた。このまま調子が上がってほしいところ。
走行距離	363.1  km