月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	30.0	中の湯〜焼岳〜上高地⇔徳沢	5〜6時間	北海道組が参加できないなか、裏企画として実施。焼岳登山はガスっていて視界不良、でも快調に山頂到着。河童橋からクロカンラン。暑からず寒からずで快適そのもの。上高地はいつきても良いとこだと実感。
9/03 月	10.0	疲労抜き
9/04 火	30.0	本栖湖〜精進湖〜紅葉台〜三湖台〜足和田山　往復	3時間40分	遅い夏休み。富士五湖周辺の東海自然歩道を走る。ずっと木陰で涼しく、クロカンには最適コース。途中、三湖台からの眺めは最高。来てよかったと思えるコース。ただ、一昨日の山疲れの影響か、暑くもないのに最後バテバテ。たまにはこういう練習も必要かな。他にもコースが取れそうでまた来てみたい。夜は静岡勤務時代の同僚と飲み会。
9/05 水	5.0	疲労抜き
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	22.5	森林公園LSD		酷暑と思いきや、意外と涼しく、気持ちよくLSD。酷暑ともお別れか。
9/09 日	15.0	ジョグ＋ヒルトレ
9/10 月	13.0	帰宅ラン＋ヒルトレ
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	15.0	帰宅ラン＋α
9/15 土	32.0	森林公園距離走	3時間	曇り、雨、晴れとめまぐるしく天候が変わった。途中の恵みの雨のおかげで、暑さをしのげた。
9/16 日	14.0	レペ　2K×7	7分3秒〜7分17秒	6時間リレマラ。今日もめまぐるしく天候が変わる中、久しぶりにマジ走りをしてかなりしんどかったが、タスキをみんなでつなぐのは楽しかった。夜はもちろん大盛り上がりの宴会。
9/17 月	15.0	疲労抜きジョグ	90分
9/18 火	9.0	帰宅ラン
9/19 水	18.0	帰宅ラン＋ヒルトレ		当面は脚力強化。だいぶ、動きがよくなってきたような気がする。
9/20 木	15.0	帰宅ラン＋α	90分
9/21 金	0.0
9/22 土	40.0	三好池40K	3時間9分（4分43秒/k)	夏を思わせるような日差しの強さ。ただ、空気はだいぶ涼しくなってきた。序盤は動きが悪かったけど、徐々にビルドアップ。余裕をもって走れて満足。
9/23 日	15.0	森林公園ジョグ	100分	森林公園でゆっくりジョグ。14時から22時まで我が家でロング宴。こんな長い時間何をしゃべっていたんだろう？
9/24 月	15.0	ジョグ＋ヒルトレ
9/25 火	0.0
9/26 水	14.0	帰宅ラン＋ヒルトレ		かなりすごしやすくなってきた。足の動きもまずまず。
9/27 木	0.0
9/28 金	6.0	ジョグ＋ヒルトレ
9/29 土	15.0	90分ジョグ		小雨のなか、トボトボジョグ。かなり涼しいというか、肌寒いくらい。足の状態悪し。
9/30 日	32.0	三河高原トレイルラン	3時間6分	2週間後にウルトラを控えているのに、こんなレースに出ていいものかどうか自問自答しながら、序盤はかなりゆっくりめに入った。降りしきる雨のなか、ずぶずぶどろどろの悪コンディション。何度かコケながら、歩を進めた。20kを過ぎて、リミッターをカットして激走をしてみた。それでも、体力的に余裕を持ってのゴールなので、良しとする。それにしても怪我しなくて良かった良かった。
走行距離	380.5  km