月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	9.0
6/02 土	28.0	尾張パークウェイ　距離走	2時間30分	生せんさんと久々の尾張パークウエイ。前日の酒の影響で脱水気味。しっかり給水を取ってスタート。前半はゆっくりと、後半はビルドアップ。風がさわやかでそこそこ走れたので、よしとしよう。練習後は春日井の満天望で入浴。広くて真新しい施設で好印象。
6/03 日	15.0	小幡緑地　クロカン		涼しい気候のなか、気持ちよくラン。
6/04 月	13.0	坂道インターバル		きつくならない程度に坂道インターバル300×8
6/05 火	11.0	帰宅ラン＋α		疲労抜き
6/06 水	12.0	ミドル走崩れ＋ジョグ		ミドル走のつもりがあまりも体が動かず5キロで断念。ダメなときはダメだなぁ。
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	24.5	森林公園(4.5×5）＋ジョグ
6/10 日	0.0
6/11 月	4.0
6/12 火	0.0
6/13 水	13.2	名城公園ミドル走　10.6k＋ジョグ	42分40秒　4分1秒（HR160）
6/14 木	0.0
6/15 金	13.0
6/16 土	0.0			職場の旅行。行き先は思い出の場所、榊原温泉。
6/17 日	16.0	森林公園ジョグ		朝から森林公園へ。すでにＺ子姐さんが走りまくっていた。また一人森林公園フリークを作ってしまった。午後はなぜか大高緑地へ。そこで・・・
6/18 月	15.0			自転車のローラー台で練習。自転車の場合、強制的に足の動きが制限されるので、足に違和感があるときはよいと見た。これからもアップ＆ダウンに使おうと思う。
6/19 火	18.0	帰宅ラン＋α		今月の目標のスピード強化が一向に進まない。左足違和感が続くが、明るい光明。
6/20 水	11.8			今日はミドルペース走のつもりが、2周目で断念。足の状態も悪いが、モチベーションも低い。よくない兆候。
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	12.0	ジョグのみ		前日の飲み疲れ。会社の異動シーズンと言ってしまえばしょうがないが、飲みすぎには注意
6/24 日	20.0			雨、雨、雨の一日。室内トレーニング＆外走りでなんとか距離を稼ぐ。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	20.0
6/28 木	0.0			飲み会が・・
6/29 金	0.0			飲み会が続く・・・
6/30 土	23.6	21.5キロペース走（4分30秒/k HR154）		始発の新幹線で東京へ。初の駒沢詣。それにしても暑い・・・。そのせいかやたら上半身裸のランナーが目立つ。欧米か！ここのところ左股関節あたりに違和感があって、不安ながらスタート。途中かなり違和感が出たが、何とかペースは乱れずお役ご免。可もなし不可もなし、中途半端な内容だった。早く足よ良くなれ。夜は沖縄料理屋＆居酒屋でビール、泡盛、ビールでマンキツ。
走行距離	279.1  km