月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.0	三好池10.5ｋ	36分46秒　3分30秒/k	アップ時は固かったけど動きはよかった。レース2週間前にしてはペースを上げ過ぎかな？
4/02 月	3.0
4/03 火	3.0
4/04 水	10.0	坂道インターバル		体きわめて重し。
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	12.0	レースペース走（5.2キロ）＋ジョグ	20分1秒　3分46秒/k	10Ｋペースランのつもりが、体がバリバリで5キロで断念。スピード速すぎたのもあるけど・・・　ここ２、３年でもっとも状態悪し。練習後、めったに行かないマッサージに行った。これで好転してくれれば・・・
4/09 月	5.0	ジョグ
4/10 火	11.0
4/11 水	15.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	44.0	長野マラソン	2時間54分3秒	狙ったレースの割りに調子悪〜。アップ時から心拍が高めだったので、大丈夫かなと思いつつスタート。入りの5キロで決して楽でなく20分かかったので、今回は50分切をあきらめ、いきなり下方修正。心拍数を頼りにペースメイクをすることに。おかげで大崩れすることもなかったけど、満足からはほど遠い内容。レース後は銭湯＆飲み会。今回の主役でもある○カリさんの映像を見ながら、楽しく宴会。今回のマラソンもこれがメインだったのかなぁ！？
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0			さくら道に出場する超ウルトラランナーの健闘を祈って飲み会。250K走る精神状態とはいかなるものなのか。すごすぎる。
4/21 土	12.0	小幡緑地ジョグ		5日間完全オフ。心機一転。
4/22 日	27.0	矢田川LSD	2時間半	久々の矢田川LSD。けっこうきつかった！
4/23 月	5.0	ジョグ
4/24 火	5.0	ジョグ
4/25 水	14.0	帰宅ラン＋α
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	27.0	森林公園LSD	2時間50分	朝から森林公園でLSD。へたらんさんと終始ランデブー。おかげであっという間に時間が過ぎていった。それにしてもGWとは思えないほどの人出の少なさ。走るにはとてもよい公園だと思うのだけど･･･。へたらんさん、生せんさんとともに昼飯を兼ねて昼間から小宴会。幸せなひととき。今日はマーボー豆腐、チャーハン、焼きビーフンなどを作った。
4/29 日	0.0
4/30 月	22.0			坐骨神経痛？と思われる症状。何ともなければよいが・・・
走行距離	230.0  km