ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
2022／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 6.5   和泉
 41'38(6'26/k)
 BP28kg 12×3 ﾜﾝﾛｰ33㎏ 12×3W
9/02 金 7.6   神田川A
 44'13(5'48/k)
9/03 土 0.0  
9/04 日 8.3   和泉
 52'09(6'17/k)
 BP28.5kg 12-12-11 ﾜﾝﾛｰ38.5㎏ 10×3W
9/05 月 4.3   善福寺川
 23'31(5'30/k)
9/06 火 0.0  
9/07 水 0.0  
9/08 木 0.0  
9/09 金 0.0  
9/10 土 0.0  
9/11 日 5.7   和泉 4.18k
善福寺川 0.5k×3
 27'19(6'32/k)
2'08-2'04-2'02
 BP28.5kg 13-12-11 ﾜﾝﾛｰ38.5㎏ 12×3W
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 1.6   済美 0.4k×4
 126-96-94-93
 BP29.5kg 10-8-9-7
9/17 土 6.4   和泉
 40'44(6'22/k)
9/18 日 0.0   SQ+DL19.5kg 12×3
9/19 月 0.0  
9/20 火 4.5   神田川B　1.5k×3
 7'23-6'59-6'50
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0   BP29.5kg 11-11-10
9/23 金 0.0  
9/24 土 0.0  
9/25 日 0.0   BP29.5kg 10‐11-10-9
9/26 月 4.5   神田川B　1.5k×3
 7'18-7'00-6'52
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 3.0   善福寺川 0.5k×2 1k×2
 2’05‐2’10 4'42-4'32
 BP29.5kg 13-11-10 SP16kg 10×3
9/30 金 0.0  
走行距離 52.3  km