月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	8.0	和泉	47'46(5'58/k)
10/02 土	0.0
10/03 日	8.0	和泉	47'26(5'55/k)	BP30kg 11-11-9
10/04 月	7.1	善福寺川 1k 6.09k	4'42 35'39(5'51/k)	ｸﾗﾝﾁ他 60×10
10/05 火	8.0	和泉	49'10(6'08/k)
10/06 水	0.0
10/07 木	8.0	和泉	47'58(5'59/k)
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	8.3	善福寺川	44'33(5'23/k)	BP30kg 11-11-9
10/11 月	0.0
10/12 火	4.0	済美 2k×2	9'11-9'00
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	5.0	1k 済美 2k×2	6'51 8'48-8'36	ｸﾗﾝﾁ他 60×10
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0			BP30kg 12-11-10
10/18 月	8.0	和泉	49'00(6'07/k)
10/19 火	3.4	1k 済美 2k 400m	7'15 9'06 1'41	ｸﾗﾝﾁ他 60×10
10/20 水	0.0
10/21 木	8.0	和泉	45'37(5'42/k)
10/22 金	8.3	善福寺川	46'57(5'40/k)
10/23 土	5.6	済美 800m 400m×2 2k	3'24 1'36-1'39 8'35	往復1k×2　6'15-6'11
10/24 日	6.2	善福寺川	43'39(7'00/k)
10/25 月	0.0
10/26 火	8.0	和泉	55'40(6'57/k)
10/27 水	8.0	和泉	47'27(5'56/k)
10/28 木	6.0	済美 2k 400m 800m×2	8'52 1'41 3'24 3'25	往復1k×2　7'05-6'58
10/29 金	0.0
10/30 土	12.0	済美 2k 4k	8'38 18'51(4'43/k)	往復3k×2　18'36-17'58　ｸﾗﾝﾁ他 60×10
10/31 日	0.0
走行距離	130.0  km