月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.2	uj3k 済美山 400m×5 善福寺川 dj5.23k	19'23 84 86 85 98 94 　30'50(5'54/k)	ｸﾗﾝﾁ他 50×10
2/02 火	8.3	善福寺川	46'59(5'38/k)
2/03 水	0.0
2/04 木	10.0	uj3k 0.5k×2 善福寺川 6k	22'41　2'17-2'01 29'16(4'53/k)	DL10kg 20×5
2/05 金	8.3	善福寺川	49'14(5'58/k)
2/06 土	0.0
2/07 日	12.0	uj3k 中野 0.5k×2 1k×3 2k dj3k	18'08 1'52-2'04 4'17-4'25-4'33 8'49 16'53	BP30kg 11-12-10
2/08 月	0.0
2/09 火	12.5	uj3k 中野 0.5k 2k×3 dj3k	17’40 1'51 8'53 -8'37-8'42 16'54	ｸﾗﾝﾁ他 50×10
2/10 水	0.0
2/11 木	13.5	uj3k 中野 0.5k×3 6k dj3k	17'15 1'51 2'05 2'14 30'42(5'07/k) 18'27	BP31�s 9-10-8
2/12 金	8.3	善福寺川	49'05(5'55/k)
2/13 土	0.0
2/14 日	10.5	uj3k 中野 0.5k 1k 3k dj3k	18'15 2'00 4'46 16'21 19'39	ｸﾗﾝﾁ他 50×10
2/15 月	7.6	神田川B	42'33(5'37/k)
2/16 火	0.0
2/17 水	8.3	善福寺川	43'11(5'12/k)	BP31�s 10-10-8
2/18 木	0.0
2/19 金	10.4	和泉	59'20(5'43/k)
2/20 土	0.0
2/21 日	14.6	羽根木公園 3k 0.61k 2k 代田橋 0.94k 1k 1k 神田川B 6.01k	18'18 3'23 14'55 5'20 5'57 5'55　 39'11(6'31/k)	ｸﾗﾝﾁ他 50×10
2/22 月	0.0
2/23 火	10.3	3k 済美 400ｍ×3 1k×2 善福4.1k	17'38 93 93 95 4'22 4'09 22’47	BP31�s 11-11-9
2/24 水	0.0
2/25 木	10.0	3k 済美 500m×2 3k 善福寺川 3k	19'45 2'01 1'57 14’36（4’52/k) 18'24(6'08/k)	ｸﾗﾝﾁ他 50×10
2/26 金	8.0	神田川B	54'38(6'50/k)
2/27 土	0.0			右足太もも裏痛発生。坐骨神経痛？
2/28 日	8.3	神田川B	49'09(5'56/k)	BP31kg 12-11-10
走行距離	171.0  km