月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.6	3k 済美 300m×2	16'40 57-57
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	8.3	善福寺川	47'56(5'45/k)
9/05 土	0.0
9/06 日	6.3	善福寺川	31'52(5'04/k)	ベンチ　22ｋ 15×4
9/07 月	0.0
9/08 火	3.2	2k 済美 800m 400m	13'50 3'05 94
9/09 水	8.3	善福寺川	48'10(5'47/k)
9/10 木	10.4	善福寺川	62'47(6'01/k)
9/11 金	7.0	神田川B	45'19(6'31/k)
9/12 土	0.0
9/13 日	7.0	神田川B	42'26(6'06/k)
9/14 月	8.3	善福寺川	48'49(5'52/k)
9/15 火	8.3	善福寺川	56'27(6'46/k)
9/16 水	8.3	善福寺川	46'21(5'33/k)
9/17 木	7.0	2k 済美 5k	13'36 23'57(4'47/k)
9/18 金	4.2	善福寺川	24'37(5'56/k)	ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲにО脚矯正ｲﾝｿｰﾙを入れてｼﾞｮｸﾞ→膝痛再発！
9/19 土	0.0
9/20 日	8.3	善福寺川	46'08(5'34/k)	ベンチ　22ｋ 15×5
9/21 月	5.6	2k 済美 300ｍ×2 3k	12'59 58-60 13'44(4'34/k)	ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲを諦め、Boston８履き始め
9/22 火	8.3	善福寺川	45'04(5'26/k)
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	10.4	善福寺川	57'24(5'31/k)
9/26 土	0.0
9/27 日	8.4	善福寺川	52'07(6'14/k)
9/28 月	0.0
9/29 火	8.0	2k 済美 1k×3 3k	13'12 4'17-4'03-4'30 13'33(4'31/k)	ベンチ　22ｋ 15×5
9/30 水	4.2	善福寺川	24'26(5'53/k)
走行距離	143.3  km