月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	9.0	新宿 810m×2 1.1k	3'17-3'19 5'59	往復18'55-21'02
8/02 日	10.6	済美1500m 800m 善福8.31k	6'42 3'04 44'57(5'25/k)
8/03 月	5.8	3k 済美 400m×2 2k	17'02 81-83　 9'14(4'37/k)
8/04 火	8.3	善福寺川	42'57(5'09/k)	ライバルフライ初履き
8/05 水	8.3	善福寺川	49'27(5'55/k)
8/06 木	6.8	2k 済美 400m×2 4k 4k	13'16　82-80　 19'03(4'46/k)
8/07 金	8.3	善福寺川	48'35(5'51/k)
8/08 土	3.5	2k 済美 300ｍ×5	13'00 60-59-61-60-58
8/09 日	0.0
8/10 月	6.2	善福寺川	34'48(5'36/k)
8/11 火	8.3	善福寺川	48'07(5'46/k)
8/12 水	2.0	おおぞら公園　2k	9'16(4'36/k)
8/13 木	5.0	2k 済美 300ｍ×3 善福2.13k	16'48 61-59-59 10'43(5'01/k)
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	6.3	善福寺川	35'11(5'36/k)
8/17 月	2.9	2k 済美 300ｍ×3	14'38 56-57-63
8/18 火	0.0
8/19 水	8.3	善福寺川	47'00(5'39/k)
8/20 木	2.9	2k 済美 300ｍ×3	13'40　58-59-59
8/21 金	4.0	2k 済美 2k	13'05 9'13(4'36/k)
8/22 土	8.3	善福寺川	48'25(5'49/k)
8/23 日	2.9	2k 済美 300ｍ×3	12'28 56-58-62	左ひざ痛発生。たぶん腸脛靭帯。原因はﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲか？
8/24 月	0.0
8/25 火	8.3	善福寺川	48'15(5'48/k)
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	8.3	善福寺川	49'13(5'57/k)
8/29 土	0.0
8/30 日	6.2	善福寺川	36'01(5'46/k)
8/31 月	0.0
走行距離	140.7  km