月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			ベンチ　31kg 12-12-9
6/02 火	10.3	済美山　1k×2 善福寺川　8.32k	4'10 4'01 49'04(5'54/k)
6/03 水	0.0
6/04 木	9.5	中央公園　810m×4	3'23 3'26 3'23 3'22	往復　19'18-18'47
6/05 金	0.0			ベンチ　32.5kg 7-6-5
6/06 土	11.0	和泉	63'49(5'48/k)
6/07 日	10.4	和泉	62'06(5'57/k)	バイク　90s(r30s)×10
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0			ベンチ　32kg 8-8-8
6/10 水	7.5	神田川B	47'02(6'16/k)
6/11 木	0.0			バイク　90s(r30s)×12
6/12 金	10.3	和泉	58'43(5'43/k)
6/13 土	8.3	善福寺川	46'06(5'32/k)
6/14 日	0.0			ベンチ　32kg　6-8-8-7
6/15 月	10.4	和泉	60'22(5'47/k)	バイク　90s(r30s)×15
6/16 火	0.0			バイク　30min 11.3km
6/17 水	8.2	善福寺川	42'33(5'10/k)
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0			ベンチ 32kg 8-8-8
6/20 土	10.8	和泉	61'16(5'40/k)
6/21 日	8.3	善福寺川	41'50(5'03/k)
6/22 月	0.0
6/23 火	6.1	2.01k 済美山1k×2 2.05k	12'55 4'11 4'04 10'27	ベンチ 32kg 10-9-9
6/24 水	10.3	和泉	65'45(6'11/k)
6/25 木	0.0
6/26 金	10.4	善福寺川 2k＋8.44k	9'02 48'09(5'42/k)	ベンチ 32kg 10-10-9
6/27 土	10.4	和泉	66'15(6'22/k)
6/28 日	0.0			ベンチ 32kg 8-9-7
6/29 月	9.6	3.18k　善福 2k×2 2.44k	18'55　8'51-8'41　14'42
6/30 火	0.0			バイク　30min 8.5km
走行距離	152.0  km