ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
2019／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 4.1   善福寺川
 35'55(8'41/k)
 ベンチ 30.0㎏ 9-8-6-6
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0   ベンチ 30.0㎏ 8-8-8-6
9/04 水 8.3   善福寺川
 49'22(5'57/k)
9/05 木 9.3   善福寺川
 55'56(6'03/k)
 ベンチ 25kg 12-12 30㎏ 6-5
9/06 金 0.0  
9/07 土 6.2   善福寺川
 40'02(6'26/k)
9/08 日 0.0   ベンチ 27.5.㎏ 10-10-8
9/09 月 8.3   善福寺川
 51'39(6'13/k)
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 4.1   善福寺川
 26'57(6'31/k)
9/13 金 0.0  
9/14 土 8.3   善福寺川
 50'29(6'06/k)
 ベンチ 27.5.㎏ 11-10-10
9/15 日 5.7   神田川B
 44'47(7'56/k)
9/16 月 8.3   善福寺川
 54'07(6'31/k)
 ベンチ 27.5.㎏ 11-11-9
9/17 火 8.3   善福寺川
 56'01(6'45/k)
9/18 水 7.6   善福寺川
 60'20(7'55/k)
9/19 木 8.3   善福寺川
 57'08(6'53/k)
 ベンチ 27.5.㎏ 13-12-10
9/20 金 0.0  
9/21 土 8.3   善福寺川
 49'12(5'57/k)
9/22 日 7.6   神田川A
 48'50(6'25/k)
9/23 月 8.3   善福寺川
 54'05(6'32/k)
 ベンチ 28.5.㎏ 10-10-10
9/24 火 8.3   善福寺川
 53'27(6'25/k)
9/25 水 0.0  
9/26 木 8.3   善福寺川
 52'51(6'22/k)
9/27 金 8.3   善福寺川
 56'34(6'50/k)
 ベンチ 28.5.㎏ 11-11-10
9/28 土 0.0  
9/29 日 0.0  
9/30 月 0.0  
走行距離 135.9  km