月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.0	善福寺川	47'36(5'57/k)
10/02 水	8.3	善福寺川	53'35(6'27/k)
10/03 木	6.2	善福寺川	40'11(6'26/k)
10/04 金	10.2	善福寺川	69'02(6'45/k)	ベンチ 30�s 9-8-6
10/05 土	0.0
10/06 日	7.3	善福寺川	56'37(7'43/k)
10/07 月	8.4	神田川A	55'57(6'37/k)
10/08 火	8.7	神田川A	55'21(6'24/k)	ベンチ 30�s 11-8-8
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0			ベンチ 30�s 11-10-10
10/12 土	0.0
10/13 日	10.2	善福寺川	58'09(5'44/k)
10/14 月	0.0			ベンチ 30�s 12-10-9
10/15 火	9.2	善福寺川	59'20(6'28/k)
10/16 水	10.4	善福寺川	64'57(6'15/k)
10/17 木	0.0			ベンチ 30�s 12-12-10
10/18 金	10.2	神田川B	61'14(6'00/k)
10/19 土	10.6	善福寺川	66'17(6'16/k)
10/20 日	10.2	善福寺川	59'51(5'52/k)
10/21 月	0.0			ベンチ 31�s 9-8-7
10/22 火	11.8	善福寺川	68'38(5'48/k)
10/23 水	8.1	神田川B	51'32(6'20/k)
10/24 木	4.1	善福寺川	24'54(6'03/k)
10/25 金	0.0
10/26 土	9.4	神田川B	53'09(5'39/k)	ベンチ 31�s 10-10-8
10/27 日	5.7	神田川B	37'17(6'34/k)
10/28 月	11.2	善福寺川	65'09(5'49/k)
10/29 火	11.2	善福寺川	63'40(5'40/k)	ベンチ 31�s 9-10-9
10/30 水	11.4	善福寺川	69'04(6'02/k)
10/31 木	11.7	善福寺川	68'50(5'53/k)
走行距離	202.7  km