ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0  
4/02 水 0.0  
4/03 木 0.0  
4/04 金 8.3   笹塚南台 4.15k×2周 
48分04秒(5分47秒/km)
24'33-23'31
4/05 土 0.0  
4/06 日 0.0  
4/07 月 6.7   トラック緑地15周
34分28秒(5分10秒/km) 
2分17秒/周
4/08 火 10.0   善福寺川
83分50秒(8分23秒/km)
4/09 水 0.0  
4/10 木 0.0  
4/11 金 0.0  
4/12 土 8.3   笹塚南台 4.15k×2周 
47分12秒(5分41秒/km)
23'47-23'25
4/13 日 15.5   善福寺川 7.75k×2周
87分34秒(5分38秒/km)
43'19-44'15
4/14 月 0.0  
4/15 火 8.3   笹塚南台 4.15k×2周 
46分40秒(5分37秒/km)
24'08-22'32
4/16 水 4.0   トラック緑地9周
20分59秒(5分14秒/km) 
2分19秒/周
4/17 木 0.0  
4/18 金 8.3   笹塚南台 4.15k×2周 
49分19秒(5分56秒/km)
24'58-24'21
4/19 土 0.0  
4/20 日 8.3   善福寺川 2.07k×4周
44分47秒(5分24秒/km)
11'33-11'13-11'07-10'53
4/21 月 0.0  
4/22 火 8.3   笹塚南台 4.15k×2周 
45分44秒(5分30秒/km)
23'16-22'27
4/23 水 5.3   トラック緑地12周
28分33秒(5分20秒/km) 
2分22秒/周
4/24 木 9.0   善福寺川 4.5k×2周
49分31秒(5分30秒/km)
24'50-24'40
4/25 金 9.0   善福寺川 4.5k×2周
48分48秒(5分25秒/km)
24'19-24'28
4/26 土 3.0   第5レーン7周
16分36秒(5分32秒/km)
2分22秒/周
4/27 日 13.5   善福寺川 4.5k×3周
72分29秒(5分22秒/km)
24'23-24'12-23'53
4/28 月 0.0  
4/29 火 9.0   善福寺川 4.5k×2周
47分59秒(5分19秒/km)
23'58-24'00
4/30 水 0.0  
走行距離 134.8  km