月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	4.5	善福寺川　4.5k	23分06秒（5分08秒/km)
5/03 土	3.0	第5レーン7周	15分00秒（5分00秒/km)	2分08秒/周
5/04 日	14.0	善福寺川　 4.5k 第5レーン22周　　9.46k	25分48秒（5分44秒/km) 60分45秒（6分25秒/km)	強風（言い訳） 2分45秒/周
5/05 月	0.0
5/06 火	6.5	善福寺川　 4.5k 　　同上　　1k×2本	27分57秒（6分12秒） 5分10秒　5分23秒	↓不調なので刺激を入れてみた
5/07 水	9.0	善福寺川　4.5k×2周	46分24秒（5分09秒/km)	23'17-23'07
5/08 木	0.0
5/09 金	6.0	第5レーン14周	37分41秒（6分16秒/km)	2分41秒/周
5/10 土	4.0	善福寺川　1k×4周	20分14秒（5分03秒/km)	5'11-5'05-4'58-4'58
5/11 日	10.0	善福寺川　4.5k×2周＋１ｋ	52分30秒（5分15秒/km)	23'42-23'26-5'21
5/12 月	0.0
5/13 火	4.5	善福寺川　4.5k	23分24秒（5分12秒/km)
5/14 水	4.0	善福寺川　4k	22分38秒（5分39秒/km)
5/15 木	8.0	善福寺川　4k×2周	40分52秒（5分06秒/km)	20'26-20'25
5/16 金	0.0
5/17 土	8.0	善福寺川　4k×2周	45分05秒（5分38秒/km)	22'29-22'36
5/18 日	12.0	善福寺川　4k×3周	71分04秒（5分55秒/km)	23'58-23'31-23'34
5/19 月	5.3	トラック緑地12周	51分20秒（8分16秒/km)	4分16秒/周
5/20 火	8.0	善福寺川　4k×2周	43分20秒（5分25秒/km)	21'38-21'41
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	10.3	善福寺川　2.07k×5周	60分11秒（5分48秒/km)	12'12-12'14-12'01-12'10-11'33 (12分02秒/周)
5/26 月	0.0
5/27 火	8.0	善福寺川　4k×2周	43分32秒（5分26秒/km)	21'51-21'40
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	8.0	善福寺川　4k×2周	45分31秒（5分41秒/km)	22'22-23'09
走行距離	133.2  km