月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	12.0	公園3往復	68分56秒（5分44秒/km）	11'28-11'17-11'29-11'31-11'16-11'54
10/04 火	12.0	近場　6k 後楽園　600m×10周	37分57秒（6分19秒/km） 28分18秒（4分43秒/km）	2分49秒/周
10/05 水	0.0
10/06 木	12.0	公園3往復	69分53秒（5分49秒/km）	11'45-11'56-11'36-11'10-11'47-11'36
10/07 金	6.0	後楽園　600m×10周	31分38秒（5分16秒/km）	3分09秒/周
10/08 土	12.0	後楽園　600m×10周 　　　　　×2本	30分47秒（5分07秒/km） 29分22秒（4分53秒/km）	3分04秒/周 2分56秒/周
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	8.0	近場	52分23秒（6分32秒/km）
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	6.0	後楽園　600m×10周	29分31秒（4分55秒/km）	2分57秒/周
10/16 日	5.0	皇居1周	29分33秒（5分54秒/km）	全然駄目だった。
10/17 月	12.0	近場	75分06秒（6分15秒/km）
10/18 火	0.0
10/19 水	2.0	近場　400ｍ×5本	96・95・93・91・93
10/20 木	6.0	近場	37分07秒（6分11秒/km）
10/21 金	0.0
10/22 土	6.0	後楽園　600m×10周	32分08秒（5分21秒/km）	3分12秒/周
10/23 日	10.0	グリーンリボン	53分49秒（5分23秒/km） 　　　去年より10分近く遅い！	5'49-5'06-4'53-5'22-5'23-5'16-5'46-5'42-5'26-5'03 ラップは地図を参照に自己計測。スタートロス約22秒。
10/24 月	3.0	戸山公園　1.5ｋ×2周	15分42秒（5分14秒/km）	7'51-7'51
10/25 火	0.0
10/26 水	16.0	公園4往復	96分23秒（6分01秒/km）	11'47-11'22-11'20-11'22-11'42-12'03-13'01-13'42
10/27 木	0.0
10/28 金	16.0	公園4往復	94分43秒（5分55秒/km）	11'44-11'50-11'25-11'44-11'27-11'41-11'49-13'01
10/29 土	0.0
10/30 日	16.0	公園4往復	92分12秒（5分45秒/km）	11'20-11'38-11'26-11'29-11'38-11'41-11'34-11'23
10/31 月	0.0
走行距離	160.0  km