月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	6.0	近場ジョグ	33分32秒（5分35秒/km）	新しいシューズの履き慣らしジョグ
1/04 火	15.0	皇居3周	74分49秒（4分59秒/km）	24'51-24'57-25'00 　5周するつもりが挫折！
1/05 水	10.0	近場ジョグ	53分57秒（5分23秒/km）	右足小指の付け根が痛む。
1/06 木	0.0			昨日、痛んだ箇所が腫れてきたので、休む。寒いし。
1/07 金	0.0			同上
1/08 土	12.0	後楽園　600m×20周	54分12秒（4分31秒/km）	13'12-13'34-13'40-13'46　（3キロ毎）
1/09 日	0.0
1/10 月	15.0	皇居3周	75分55秒（5分03秒/km）	24'56-24'58-26'00 　5周目標だったが風が強くて挫折
1/11 火	12.0	近場ジョグ	33分32秒（5分35秒/km）
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	12.0	近場ジョグ	75分49秒（6分19秒/km）	体が重いのでゆっくり走った。
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	12.0	公園3往復	68分07秒（5分40秒/km）
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	6.0	後楽園　600m×10周	28分25秒（4分44秒/km）	風邪から回復したが、調子は良くない。
1/23 日	12.0	近場ジョグ	69分30秒（5分47秒/km）
1/24 月	0.0
1/25 火	12.0	後楽園　600m×20周	54分41秒（4分33秒/km）	13'15-13'39-13'50-13'57　（3キロ毎）
1/26 水	8.0	近場ジョグ	49分56秒（6分14秒/km）
1/27 木	0.0
1/28 金	8.0	近場	39分25秒（4分55秒/km）
1/29 土	0.0
1/30 日	18.0	後楽園　600m×30周	89分20秒（4分57秒/km）
1/31 月	0.0
走行距離	158.0  km