月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	4.0	公園	20分15秒（5分07秒/km）	9'46-10'29
8/02 月	2.0	近場TT　1ｋ×2本	3'53・3'47	1'54-1'58・1'55-1'52
8/03 火	0.0
8/04 水	5.0	田舎道（片道2.5ｋの往復）	22分52秒（4分34秒/km）	11'06-11'46
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	12.0	公園	64分18秒（5分21秒/km）	10'36-10'34-10'30-10'31-11'02-11'03
8/08 日	0.0
8/09 月	4.0	公園	19分57秒（4分58秒/km）	9'54-10'03
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	8.0	公園	43分40秒（5分27秒/km）	10'37-10'33-11'02-11'27
8/13 金	8.0	公園	44分41秒（5分35秒/km）	11'07-11'04-11'10-11'19
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	8.0	公園	42分58秒（5分22秒/km）	11'00-10'37-10'57-10'23
8/17 火	8.0	公園	41分54秒（5分14秒/km）	10'34-10'24-10'31-10'23
8/18 水	0.0
8/19 木	8.0	公園	38分38秒（4分49秒/km）	9'27-9'46-9'46-9'37　　急に涼しくなった。
8/20 金	0.0
8/21 土	6.0	近場TT　1ｋ×2本 公園　4k	3'53・3'54 23分27秒（5分51秒/km）	1'54-1'58・1'56-1'58 11'17-12'09
8/22 日	0.0
8/23 月	12.0	公園	67分05秒（5分35秒/km）	11'27-11'22-11'22-11'08-11'21-10'23
8/24 火	8.0	公園	43分29秒（5分26秒/km）	9'55-10'15-11'01-12'17
8/25 水	4.0	公園	23分50秒（5分57秒/km）	11'55-11'55
8/26 木	8.0	公園	44分44秒（5分35秒/km）	10'42-10'51-11'03-12'07
8/27 金	0.0
8/28 土	8.0	後楽園TT　2ｋ×1本 近場　6k	8分07秒（4分03秒/km） 32分47秒（5分27秒/km）	4'07-4'00
8/29 日	3.0	皇居TT　3k	12分56秒（4分18秒/km）	4'13-4'27-4'16
8/30 月	6.0	近場	33分16秒（5分32秒/km）	5'55-5'40-5'36-5'32-5'25-5'05
8/31 火	6.0	近場	32分10秒（5分21秒/km）	5'58-5'40-5'32-5'09-5'02-4'47
走行距離	128.0  km