ケン太
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 8.0 | 公園 |
42分08秒（5分16秒/km） |
9'51-9'43-10'47-11'46 |
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 2.0 | 近場TT 1ｋ×2本 |
4'02・3'59 |
1'57-2'05・2'00-1'59 |
| 7/04 日 | 8.0 | 公園 |
40分26秒（5分03秒/km） |
9'55-10'00-10'15-10'15 |
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 3.0 | 近場TT 1ｋ×3本 |
3'57・3'58・3'55 |
1'56-2'01・1'59-1'58・1'58-1'57 |
| 7/07 水 | 8.0 | 公園 |
39分05秒（4分53秒/km） |
9'37-9'38-9'51-9'57 |
| 7/08 木 | 4.0 | 公園 |
19分39秒（4分54秒/km） |
9'38-10'01 |
| 7/09 金 | 10.0 | 近場ジョグ |
57分04秒（5分42秒/km） |
11'56-11'30-11'28-11'17-10'51 |
| 7/10 土 | 3.0 | 近場TT 1ｋ×3本 |
3'56・3'54・3'53 |
1'56-2'00・1'55-1'59・1'55-1'57 |
| 7/11 日 | 4.0 | 近場 2ｋ×2本 |
9分10秒（4分35秒/km） 8分31秒（4分15秒/km） |
1本目は新コースの試走、ラップなし。2本目はTT 2'05-2'13-2'07-2'05 |
| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 4.0 | 近場ジョグ |
22分51秒（5分42秒/km） |
11'36-11'15 |
| 7/14 水 | 4.0 | 公園 |
19分37秒（4分54秒/km） |
9'54-9'43 |
| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 4.0 | 公園 |
19分11秒（4分47秒/km） |
9'30-9'41 |
| 7/17 土 | 3.0 | 近場TT 1ｋ×3本 |
3'51・3'50・3'51 |
1'57-1'53・1'55-1'54・1'56-1'55 |
| 7/18 日 | 0.0 | |||
| 7/19 月 | 4.0 | 公園 |
20分05秒（5分02秒/km） |
10'01-10'04 |
| 7/20 火 | 8.0 | 公園 |
44分41秒（5分35秒/km） |
11'39-11'32-11'06-10'23 |
| 7/21 水 | 8.0 | 公園 |
44分00秒（5分30秒/km） |
11'07-11'02-11'11-10'38 |
| 7/22 木 | 4.0 | 公園 |
21分32秒（5分23秒/km） |
10'44-10'47 |
| 7/23 金 | 0.0 | |||
| 7/24 土 | 2.0 | 近場TT 1ｋ×2本 |
3'54・3'57 |
1'53-2'00・1'57-1'59 |
| 7/25 日 | 4.0 | 近場 |
19分29秒（4分52秒/km） |
9'40-9'48 |
| 7/26 月 | 4.0 | 公園 |
20分01秒（5分00秒/km） |
9'58-10'02 |
| 7/27 火 | 8.0 | 公園 |
46分24秒（5分48秒/km） |
11'40-11'25-11'42-11'35 |
| 7/28 水 | 12.0 | 公園 |
65分11秒（5分25秒/km） |
11'12-10'50-10'58-10'54-11'05-10'09 |
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 8.0 | 公園 |
42分25秒（5分18秒/km） |
10'40-10'22-10'43-10'38 |
| 7/31 土 | 2.0 | 後楽園TT 2ｋ×1本 |
8分34秒（4分17秒） |
4'15-4'18 |
| 走行距離 | 129.0 km | |||