ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0  
12/03 金 9.3   神田川B 1.5k×2
6'38-6'35
往復 3.19k-3.14k 16'50-17'25  BP32.5kg 8-8-7
12/04 土 6.8   神田川B
38'09(5'36/k)
クランチ他 60×10
12/05 日 9.0   神田川B
50'15(5'34/k)
12/06 月 0.0  
12/07 火 6.0   1k 済美 2k×2 1k
6'27 8'42-8'34 6'36
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 31.2  km