ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0  
7/04 日 0.0   BP10kg 30×5 DL10kg 20×5
7/05 月 8.0   4k 済美 2k×2
38’23 10'09 9'02
クランチ他 50×10
7/06 火 0.0  
7/07 水 0.0  
7/08 木 0.0   BP10kg 30×5 DL10kg 25×5
7/09 金 0.0  
7/10 土 0.0  
7/11 日 7.3   和泉
44'29(6'06/k)
7/12 月 5.0   済美 2k 3k
9'38 13'57(4'39/k)
クランチ他 50×10
7/13 火 4.0   善福寺川
26'13(6'32/k)
DL10kg 30×5
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0   クランチ他 50×10
7/18 日 8.3   善福寺川
49'49(5'59/k)
BP20kg 20×3
7/19 月 0.0  
7/20 火 8.8   和泉
55’51(6'22/k)
DL14k 20×5
7/21 水 5.0   1k 済美 2k×2
7'40 9'35-8'56
クランチ他 50×10
7/22 木 0.0  
7/23 金 4.0   済美 2k×2
9'26-8'52
BP21kg 20×3
7/24 土 0.0  
7/25 日 5.4   1k 済美 2k 1.2k×2
7’25 9'15 5'12-5'15
DL21kg 16×3
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 55.8  km