月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	4.2	公園	30'40"	8.2km/h 292kcal 6568steps 20.3g ＋太極拳
1/02 水	4.5	公園	32'13"	8.3km/h 322kcal 6602steps 22.1g
1/03 木	0.0			朝から雪がちらついています。−3度から0度。
1/04 金	0.0			午前、龍華寺に初詣。　午後から上海は雪。
1/05 土	0.0
1/06 日	4.3	公園	30'35"	8.4km/h 314kcal 6580steps 21.9g
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0			太極拳
1/10 木	0.0			日本から来客、出張。
1/11 金	0.0			出張
1/12 土	0.0			出張。PM2.5大気汚染最悪。国内便は大混乱。
1/13 日	0.0			雨、上海は朝から最悪指数。野外運動は相応しくない日。
1/14 月	0.0			PM2.5　中度汚染。　野外での運動はまずいそうだ。
1/15 火	0.0			点心教室。PM2.5　中度汚染。喉が痛い。
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0			美容院でカット。
1/20 日	4.2		30'26"	太極拳2回 8.2km/h 310kcal 6468steps 21.5g 太極拳1回
1/21 月	0.0			PM2.5最悪汚染。　太極拳すら無理そう。湿気がひどい。
1/22 火	0.0			点心教室。エッグタルト作成。
1/23 水	0.0			東莞出張。南は退化していた！20時間労働。
1/24 木	0.0			ご不幸があった日。　上海またまたPM2.5中度汚染
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0			太極拳2回、気功。
1/28 月	0.0			桐郷出張
1/29 火	0.0			点心教室
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	17.2  km