月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0			PM2.5指数300越え、ひどい空気。
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0			本日最悪指数。PM2.5指数なんと413重度汚染。胸が痛い。
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0			朝視界ゼロ。
12/09 月	0.0			本日もPM2.5指数は321重度汚染。
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0			帰国
12/15 日	0.0			上野駅
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0			病院付き添い
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0			病院付き添い
12/22 日	0.0			千代さん逝く。
12/23 月	0.0			上海戻り。
12/24 火	0.0			shariに決定。
12/25 水	10.3		76’23"	8.0km/h 705kcal 14159steps 54.8g
12/26 木	0.0			日中PM2.5が400越え。苦しい。
12/27 金	0.0			桐郷出張
12/28 土	0.0			party at shari
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	10.3  km