月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0			南通出張。
8/03 土	0.0			仕事。なかなか走れません。体重増加中。
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0			上海40度超え
8/08 木	0.0			今日も40度
8/09 金	0.0			又40度
8/10 土	2.8	35度。夜走。	20'32"	8.1km/h 193kcal 3901steps 12.1g
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0			朝４：３０起きで南通出張。
8/17 土	5.5	夜走	40'36"	8.1km/h 376kcal 7551steps 25.6g
8/18 日	0.0			マッサージ
8/19 月	6.2	夜走	45'31"	8.1km/h 430kcal 8460steps 30.0g
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	5.1	夜走	37'43"	8.1km/h 363kcal 7149steps 24.5g
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0			太極拳、気功。夜ワイン2本、二人で開けた。
走行距離	19.6  km