月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	36度！
7/02 月	0.0	37度！！		今週は38度まで上がるらしい。三星へ行く。
7/03 火	0.0			暑いの一言。愛犬も朝6時の散歩コースをショートカットするほどお暑さ
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0	38度！！！		マラソン日記ではなく”気象日記”化してしまった。
7/06 金	0.0	37度8分。気温です
7/07 土	0.0	38度		11年目にして始めてyubaのLEDライト交換。冷蔵庫決まらず。
7/08 日	3.8	35度。曇り	27'57"	8.1km/h 5782steps 283kcal 18.5g
7/09 月	0.0
7/10 火	4.5	27ー37度。夜走	32'50"	8.2km/h 323kcal 6485steps 21.5g
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	4.5	30度に夜走	32'29"	8.3km/h 319kcal 6397steps 21.4g
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0	35度		豫園へ部材探し。
7/22 日	0.0	34.7度		暑い。
7/23 月	0.0	34度		マンU昨晩上海到着で〜す。
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	4.1	35 度。夜走。	30'23"	8.0km/h 291kcal 6042steps 19.2g
7/31 火	0.0
走行距離	16.9  km