月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0			慈渓出張　ニンポー泊
11/03 木	0.0			ニンポーから仙居出張
11/04 金	0.0			薬石浴でデトックス
11/05 土	4.9		35'12"	8.3km/h 351kcal 7072steps 24.1g
11/06 日	6.0		44'35"	8.3km/h 457kca. 8895steps 32.4g
11/07 月	0.0
11/08 火	4.7		34'56"	8.0km/h 341kcal 6656steps 23.1g
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	5.1	マンション敷地内	3716"	8.2km/h 374kcal 7011steps 25.4g太極拳 午後からニンポーへ
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0			川沙出張
11/15 火	6.8	マンション敷地内	49'17"	8.2km/h 489kcal 9352steps 36.4g
11/16 水	0.0
11/17 木	4.7	マンション敷地内	33'54"	8.3km/h 331kcal 6435steps 22.0g
11/18 金	0.0			慈渓出張
11/19 土	0.0			日系イタリアンで昼食ワインとデザートサービス。
11/20 日	5.3	マンション敷地内	39'12"	8.1km/h 381kcal 7294steps 25.7g
11/21 月	0.0
11/22 火	4.3	マンション敷地内	30'40"	8.4km/h 314kcal 5940steps 20.4g
11/23 水	5.9	車に遮断されストップ マンション敷地内	12'09" 30'28"	7.9km/h 1184kcal 2426steps 7.2g. 8.4km/h 319kcal 8361steps 27.8g
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0			慈渓出張
11/26 土	10.0	マンション敷地内	70'53"	8.4km/h 729kcal 13668steps 55.3g
11/27 日	4.2	マンション敷地内	30'19"	8.3km/h 302kcal 5839steps 19.6g
11/28 月	5.0	マンション敷地内	36'07"	8.3km/h 358kcal 6824steps 24.0g
11/29 火	0.0			久々ワイタンへ。豫園でサンプル探し。
11/30 水	1.0	雨	7'41"	7.8km/h 75kcal 1622steps 4.5g
走行距離	67.9  km