2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | 太極拳 気功 |
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8/02 火 | 0.0 | |||
8/03 水 | 0.0 | |||
8/04 木 | 0.0 | 出張 |
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8/05 金 | 0.0 | 出張 |
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8/06 土 | 0.0 | 出張 |
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8/07 日 | 0.0 | |||
8/08 月 | 0.0 | 台風 |
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8/09 火 | 0.0 | 出張 |
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8/10 水 | 0.0 | |||
8/11 木 | 4.1 | 30'54" |
7.9km/h 280kcal 6265steps 18.9g |
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8/12 金 | 4.7 | 33' |
317kcal 6655steps21.5g |
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8/13 土 | 0.0 | |||
8/14 日 | 0.0 | |||
8/15 月 | 0.0 | 気功 気合を入れてでかけたのに雨が降ってきた。 |
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8/16 火 | 0.0 | |||
8/17 水 | 0.0 | 出張 |
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8/18 木 | 0.0 | |||
8/19 金 | 0.0 | |||
8/20 土 | 0.0 | 南京出張 |
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8/21 日 | 0.0 | 今日も仕事。 |
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8/22 月 | 4.2 | 蒸し暑い35度 |
31'20" |
8.0km/h 286kcal 6280steps 19.8g |
8/23 火 | 4.6 | 公園11周 |
33'23" |
8.2km/h 318kcal 10149steps 27.0g |
8/24 水 | 4.2 | 涼しい26度 |
31'26" |
8.0km/h 289kcal 6593steps 20.0g |
8/25 木 | 0.0 | 温州出張。飛行機遅れて帰宅は午前0時過ぎ。 |
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8/26 金 | 0.0 | 疲れて |
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8/27 土 | 0.0 | 南通出張 |
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8/28 日 | 0.0 | エステ休暇 |
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8/29 月 | 0.0 | 蘇州出張 |
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8/30 火 | 2.2 | 15'54" |
8.3km/h 151kcal 3661steps 10.2g |
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8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 24.0 km |