2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | ネットが一時不通。 |
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| 7/02 土 | 0.0 | 35度。熱い。 |
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| 7/03 日 | 0.0 | 38.3度、肌が痛い。 |
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| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 0.0 | 36度。昼から寝台車で東莞へいきます。 |
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| 7/07 木 | 0.0 | 東莞で仕事後、飛行機で上海へ。 |
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| 7/08 金 | 0.0 | エステで休養 |
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| 7/09 土 | 0.0 | 南通出張 |
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| 7/10 日 | 4.1 | 公園10周 |
30'20" |
8.1km/h 277kcal 5987steps 18.7g |
| 7/11 月 | 0.0 | 太極拳 |
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| 7/12 火 | 4.3 | 公園 |
32'54" |
7.8km/h 283kcal 6323steps 18.8g 太極拳 |
| 7/13 水 | 0.0 | 川沙出張 |
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| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 0.0 | FAXcopy機の黒インクが出ない。修理に行ったら休みだった。 |
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| 7/16 土 | 0.0 | JINのDVDを午後から真夜中まで見続けた。 |
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| 7/17 日 | 0.0 | DVD疲れ。 |
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| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 0.0 | 太極拳、気功 |
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| 7/21 木 | 0.0 | 太極拳、気功、午後から青浦出張 |
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| 7/22 金 | 0.0 | 青浦出張 |
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| 7/23 土 | 0.0 | 青浦出張 |
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| 7/24 日 | 5.4 | 公演12週 |
40'07" |
8.0km/h 370kcal 7849steps 26.4g |
| 7/25 月 | 0.0 | 青浦 |
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| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | 太極拳81式、蓮花気功 38度 |
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| 7/28 木 | 0.0 | 暑い３７度 |
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| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | 太極拳81式、蓮花気功 |
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| 7/31 日 | 4.0 | 公演10周 |
30'05" |
7.9km/h 274kcal 6308steps 19.2g. |
| 走行距離 | 17.8 km | |||