月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			会食イラン料理
10/02 土	5.0	公園12周	40'44"	8.0km/h 357kcal 7708steps 24.8g 太極拳
10/03 日	6.5	公園16周	47'25"	8.2km/h 444kcal 9641steps 33.2g
10/04 月	0.0			会食イタリアン
10/05 火	7.1		52'09"	8.1km/h 480kcal 10359steps 36.1g
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0			出張
10/09 土	0.0			出張
10/10 日	0.0			上海マラソン健身コース申し込み
10/11 月	4.0	公園10周	29'58"	8.0km/h 271kcal 6129steps 19g
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0			上海万博
10/14 木	6.1	公園15周	45'09"	8.0km/h 421kcal 9167steps 31.3g
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	2.6	公園7周	19'42"	7.9km/h 179kcal 4389steps 12.4g 暑い
10/18 月	0.0			出張
10/19 火	4.9	公園12周	39'00"	8.1km/h
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0			出張
10/22 金	0.0			出張
10/23 土	0.0			雨
10/24 日	6.5	公園15周	48'24"	8.0km/h 435kcal 9662steps 32.6g
10/25 月	4.1	公園１０周	30'24"	8.0km/h 280kcal 6480steps 20.0g
10/26 火	0.0			強風。雨。気温13度。寒い。
10/27 水	4.0	公園10周	29'57"	8.0km/h 278kcal 6164steps 19.4g 午前走
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0			出張
10/30 土	8.3	公園20周	60'42"	8.2km/h 578kcal 12223steps 44.7g
10/31 日	0.0
走行距離	59.1  km