月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	5.9	13rounds	43'49"	8.0km/h 394kcal 11711steps 33.2g
8/02 月	0.0			会食
8/03 火	0.0			雷雨
8/04 水	0.0			会食
8/05 木	5.6	14rounds	41'09	8.1km/h 384kcal 8286steps 27.8g
8/06 金	4.5	10rounds	33'07"	8.1km/h 316kcal 7371steps 22.8g
8/07 土	0.0			会食・イラン料理
8/08 日	5.6		40'18"	8.3km/h 396kcal 11078steps 32g
8/09 月	0.0			愛犬嘔吐で看病
8/10 火	0.0			会食・88元食べ放題しゃぶしゃぶ
8/11 水	4.2	公園10周	30'20"	8.3km/h 292kcal 6781steps 20.8g
8/12 木	0.0			上海39.6度。
8/13 金	0.0			上海40度、朝の最低気温32.1度100年振り。
8/14 土	5.2	公園12周	40'41"	7.6km/h 334kcal7989steps 24.6g
8/15 日	0.0			雨
8/16 月	4.1	公園１０周	30'55"	7.9km/h 281kcal 6619steps 20.3g
8/17 火	0.0			温州へ日帰り出張。飛行機遅延で帰宅は午前0時
8/18 水	0.0			ひえ〜ガス漏れ発見。1日憂鬱。走る気力なし。
8/19 木	0.0			引き続き憂鬱。ガス使うのが怖い。
8/20 金	5.6	公園13周	40'44"	8.2km/h 390kcal 8245steps 28.1g
8/21 土	0.0			湯沸かし器取り付け。後片付け疲れて休み。
8/22 日	4.2	公園１１周	30'42"	8.2km/h 287kcal 6692steps 20.9g
8/23 月	0.0
8/24 火	4.7	公園１１周	35'30"	7.9km/h 315kcal 7333steps 22.9g
8/25 水	0.0			雷雨
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0			「高清」取り付け
8/28 土	6.0	公園１５周	43'54"	8.2km/h 415kcal 9107steps 30.8g
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	55.6  km