月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	4.4	公園8周		活動計を買って今日から再スタート
7/09 金	4.4	公園8周
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	4.4	公園10周	33'46"	時速7.8km/h 288kcal
7/14 水	3.0	公園8周	22'57"	時速7.8km/h 198kcal
7/15 木	4.4	公園10周	33'42"	時速7.8km/h 288kcal
7/16 金	0.0			雨
7/17 土	0.0			上海梅雨明け・・あっついよ。
7/18 日	5.2	公園12周	39'00"	時速8.0km/h 347kcal 9457steps 27.6g
7/19 月	4.3	公園9周	31'53"	時速8.0km/h 293kcal 6786steps 21.2g
7/20 火	0.0			今日は故意にジョギングはお休みです。
7/21 水	5.3	公園10周のつもりだったけど12周かな？朝は太極拳	39'43"	8.0km/h 353kcal 8658steps 26.8g
7/22 木	0.0			出張
7/23 金	3.1	公園7.5周	24'03"	7.7km/h 206kcal 5697steps 15.1g
7/24 土	5.6	公園12周半	40'51"	8.2km/h 387kcal 14091steps 35.2g
7/25 日	0.0			雨
7/26 月	0.0			出張
7/27 火	5.0	公園10周	36'21"	8.2km/h 349kcal 7716steps 25.5g
7/28 水	0.0			会食
7/29 木	0.0			雷雨
7/30 金	5.2	公園12周半	38'16"	8.1km/h 351kcal 7546steps 24.9g
7/31 土	0.0
走行距離	54.3  km