月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	8.0	ジョグ
12/02 日	49.5	フルマラソン		福岡国際マラソン出場、自己ベスト
12/03 月	11.0	ジョグ
12/04 火	12.0	ジョグ
12/05 水	17.0	ジョグ
12/06 木	13.0	ジョグ
12/07 金	7.0	ジョグ
12/08 土	7.0	ジョグ
12/09 日	50.5	フルマラソン	2:51	２週連続は辛かった
12/10 月	0.0	お休み
12/11 火	0.0	お休み
12/12 水	0.0	お休み
12/13 木	0.0	お休み
12/14 金	12.0	ジョグ
12/15 土	0.0	お休み
12/16 日	31.0	ジョグ
12/17 月	9.0	お休み
12/18 火	16.5	ジョグ
12/19 水	0.0	お休み
12/20 木	16.0	ジョグ
12/21 金	9.0	ジョグ
12/22 土	26.0	ジョグ
12/23 日	27.5	ジョグ
12/24 月	30.0	ジョグ
12/25 火	0.0	お休み
12/26 水	12.0	ジョグ
12/27 木	16.0	ジョグ
12/28 金	0.0	お休み
12/29 土	41.5	ジョグ
12/30 日	30.0	ジョグ
12/31 月	0.0	お休み		お休み１０日目
走行距離	451.5  km