かっくん  
地域 : 石川    年齢 : 40歳代
一言 : 
目標:初サブ30          目標:初サブ30          目標:初サブ30          目標:初サブ30          目標:初サブ30          目標:初サブ30          目標:初サブ30          目標:初サブ30
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 13.0   1000×3+4000BUP+1000
ペーサー、3'05"(最後)
やっと3'10"切れた。追い掛ける選手がいれば3'00"は切れそう。
6/02 木 0.0  
6/03 金 14.0   jog
6/04 土 12.0   jog
6/05 日 31.5   jog
アミノコーチ
6/06 月 0.0  
6/07 火 10.0   jog
6/08 水 12.5   1000×6
ペーサー
6/09 木 0.0  
6/10 金 23.5   jog
6/11 土 14.5   jog
6/12 日 37.5   17K+5Kペース走
Avr.3'58"
サロマ壮行会ペース走?
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 18.5   jog+ながし+α
6/16 木 8.0   jog
6/17 金 12.5   jog
6/18 土 15.0   jog
6/19 日 21.0   アミノコーチ(400×18)
6/20 月 7.0   2000×1
6'31"(3'21"- 10")
今シーズン初めての2000はまずまず?
6/21 火 0.0  
6/22 水 17.0   jog
jog
6/23 木 8.0   jog
6/24 金 14.5   jog
1K
3'08"
楽に3'15"以内ではのつもりで・・・
6/25 土 8.5   jog
6/26 日 14.5   5キロレース
17'05"
4位だった。
練習不足で3位入賞は厳しい。
6位にはなんとか入賞したいと思っていたので上出来?
6/27 月 0.0  
6/28 火 4.0   jog
6/29 水 4.0   jog
6/30 木 0.0  
走行距離 321.0  km