かっくん
地域 : 石川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
目標:初サブ30 目標:初サブ30 目標:初サブ30 目標:初サブ30 目標:初サブ30 目標:初サブ30 目標:初サブ30 目標:初サブ30
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 13.0 | 1000×3+4000BUP+1000 |
ペーサー、3'05"(最後) |
やっと3'10"切れた。追い掛ける選手がいれば3'00"は切れそう。 |
6/02 木 | 0.0 | |||
6/03 金 | 14.0 | jog |
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6/04 土 | 12.0 | jog |
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6/05 日 | 31.5 | jog |
アミノコーチ |
|
6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 10.0 | jog |
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6/08 水 | 12.5 | 1000×6 |
ペーサー |
|
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 23.5 | jog |
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6/11 土 | 14.5 | jog |
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6/12 日 | 37.5 | 17K+5Kペース走 |
Avr.3'58" |
サロマ壮行会ペース走? |
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 0.0 | |||
6/15 水 | 18.5 | jog+ながし+α |
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6/16 木 | 8.0 | jog |
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6/17 金 | 12.5 | jog |
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6/18 土 | 15.0 | jog |
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6/19 日 | 21.0 | アミノコーチ(400×18) |
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6/20 月 | 7.0 | 2000×1 |
6'31"(3'21"- 10") |
今シーズン初めての2000はまずまず? |
6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 17.0 | jog jog |
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6/23 木 | 8.0 | jog |
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6/24 金 | 14.5 | jog 1K |
3'08" |
楽に3'15"以内ではのつもりで・・・ |
6/25 土 | 8.5 | jog |
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6/26 日 | 14.5 | 5キロレース |
17'05" |
4位だった。 練習不足で3位入賞は厳しい。 6位にはなんとか入賞したいと思っていたので上出来? |
6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 4.0 | jog |
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6/29 水 | 4.0 | jog |
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6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 321.0 km |