月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.5	前10K	34'37"
8/02 月	15.0	朝83'jog
8/03 火	17.0	朝91'jog
8/04 水	14.5	夜3000＋800×4
8/05 木	17.0	前60'jog 夜41'jog
8/06 金	0.0
8/07 土	20.0	前30'jog 夕800×5（R200)＋300×2(R100)	2'37"-39"-39"-39"-46”(5000計17'49")＋47"-48"
8/08 日	23.0	朝130'jog
8/09 月	3.5	夜20'jog
8/10 火	0.0
8/11 水	51.0	朝70'jog 前20Kjog 後144'CCjog
8/12 木	31.0	朝70'jog 前136'CCjog
8/13 金	16.5	朝87'jog
8/14 土	17.5	前96'CCjog
8/15 日	15.5	前5000ﾚｰｽ	17'01"(3'26"-23"-26"-32"-13")	40歳以上1位
8/16 月	10.0	帰宅RUN58'
8/17 火	4.0	夜23'jog
8/18 水	3.0	夜17'jog
8/19 木	35.5	朝92'jog 夜400×(12＋3)
8/20 金	15.0	朝87'jog
8/21 土	18.0	朝58'jog 夜38'jog
8/22 日	18.0	前400×12	@78"、@68"
8/23 月	10.5	夜帰宅ラン
8/24 火	9.0	夜55'jog
8/25 水	28.0	朝70'jog 夜
8/26 木	17.0	朝100'jog
8/27 金	15.0	夜帰宅ラン
8/28 土	26.5	朝52'jog 後85'CC
8/29 日	24.5	朝58'jog 夜75'走
8/30 月	31.5	朝95'jog 夜1000＋300×3
8/31 火	15.0	朝87'jog
走行距離	538.5  km