月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	30.0	前11KＣＣ 後100'jog
5/02 日	17.0	朝42'jog 前1000×3 400
5/03 月	18.0	朝110'jog
5/04 火	22.5	朝70'jog 後W-UP＋600×1	1'45"
5/05 水	20.0	朝18'jog 後1500都民大会	予4'25"16、決4'27"50	昨年9月の全日本ﾏｽﾀｰｽﾞ優勝(45歳以上)時以来の1500。タイムは2本ともその時よりも良かったのでちょっとは嬉しかった。
5/06 木	12.0	夜70'jog
5/07 金	15.0	朝86'jog
5/08 土	22.5	前400×6	67"、69"、72"、70"、69"、67"	超久しぶりの、ｽﾋﾟｰﾄﾞｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。連続では3本しか行けなかった。4本目からは400ｊｏｇ
5/09 日	34.0	朝170'ｊｏｇ 夕30'JOG		計200’ｊｏｇとなった。
5/10 月	0.0
5/11 火	8.5	夜48'jog
5/12 水	17.0
5/13 木	25.5	朝86'ｊｏｇ
5/14 金	17.0
5/15 土	20.0	前2000＋1000ﾚﾍﾟ	6'16"−2'57"	前半から突っ込み後半粘りの走り(でも粘れていない？)
5/16 日	15.0
5/17 月	13.0	夕通勤ラン64'
5/18 火	4.0	朝21'jog
5/19 水	18.0	夜2000P走	3'25"−3'16"	疲労状態の確認の為3'30"のつもりが意外に動いた
5/20 木	0.0
5/21 金	18.0	朝87'jog
5/22 土	16.0	昼400×(10 3)	72"-72"-71"
5/23 日	15.5
5/24 月	16.0	朝33'jog 夕49'帰宅ラン
5/25 火	16.0	朝30'jog 夜54'jog
5/26 水	16.0
5/27 木	13.0	後1000×1	3'09"2
5/28 金	11.0
5/29 土	20.5	朝39'jog 夕5000記録会	16'58"	前半ｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽで大撃沈
5/30 日	19.5
5/31 月	26.5	朝91'jog 夜50'jog
走行距離	517.0  km