月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	9.0	夜48'jog
12/02 水	13.0	朝72'jog
12/03 木	6.0
12/04 金	10.0	昼W-UP＋2K	6分35秒
12/05 土	13.0	昼70'jog
12/06 日	45.5	昼フルレース	2時間41分45秒
12/07 月	0.0
12/08 火	16.5	朝98’jog
12/09 水	7.5	夜39'jog
12/10 木	19.5	朝74'ｊｏｇ 夜26'jog
12/11 金	0.0
12/12 土	23.0	朝125'jog
12/13 日	42.5	昼210'jog
12/14 月	0.0
12/15 火	14.5	夜82'jog
12/16 水	0.0
12/17 木	3.0
12/18 金	0.0
12/19 土	29.0	朝150'jog
12/20 日	0.0
12/21 月	1.0
12/22 火	14.0	夜10000B-UP
12/23 水	30.5	朝 昼25KP走
12/24 木	18.0	朝98'jog
12/25 金	0.0
12/26 土	14.0	夜1000×3
12/27 日	24.5	朝135'jog
12/28 月	0.0
12/29 火	38.0	昼36KP走
12/30 水	17.0	昼60'jog
12/31 木	33.0
走行距離	442.0  km