月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.5	夜800×4	2'34"-35"-34"-32"
10/02 金	0.0
10/03 土	15.0	昼85'ｊｏｇ
10/04 日	18.5	朝28'ｊｏｇ 昼駅伝約6.0		東日本国際駅伝優勝
10/05 月	26.5	朝43'ｊｏｇ 夜100'jog
10/06 火	20.0	夜4000P走＋(2000＋1000)×2
10/07 水	28.0	夜21KP走
10/08 木	26.0	夜8000P走＋14000P走
10/09 金	34.5	朝117'jog 夜8７'jog
10/10 土	35.0	昼30KP走
10/11 日	12.0	昼80'andながし
10/12 月	16.0	朝45'jog 昼5KC.C.
10/13 火	41.5	朝130’ｊｏｇ 夜4000P走＋1000×4
10/14 水	33.0	朝84'jog 夜5000×2	16'47"、20'21	ペーサーとして２本
10/15 木	23.5	朝26'jog 夜3200P走＋5000＋(1000＊２）＋600
10/16 金	10.5	夜60'jog
10/17 土	36.5	昼30KP走		ペーサーとして30K。果たして翌日のポイント練習がこなせるのか？
10/18 日	43.0	朝95'jog 昼21KP走	1°19'39"	荒川河川敷にて・・・、疲労と強風で全く動かなかった
10/19 月	8.0	朝50'jog
10/20 火	27.0	朝50'jog 昼100'jog
10/21 水	0.0			疲労のため休み
10/22 木	19.0	4000P走＋1000*5
10/23 金	5.0	夜30'ｊｏｇ
10/24 土	20.5	朝73'jog 夕37'jog
10/25 日	20.5	朝18'jog 昼駅伝7.6K	25'41	全能登駅伝出場
10/26 月	24.0	朝40'jog 夜90'jog
10/27 火	0.0
10/28 水	22.5	朝37'jog 夜82'jog
10/29 木	14.5	夜4000P走＋400×11
10/30 金	14.0	朝75'jog
10/31 土	26.5	昼20Kﾍﾟｰｽ走
走行距離	633.5  km