月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	20.0	800×8
9/02 水	12.5	67'jog
9/03 木	22.5	14000B-UP
9/04 金	23.0	120'jog
9/05 土	47.0	18Kjog、 25KP走
9/06 日	37.0	120’jog 82'jog
9/07 月	11.5	70'jog
9/08 火	26.5	30'jog 400×15(R200)
9/09 水	16.5	89'jog
9/10 木	28.0	39'jog 5000×2
9/11 金	23.0	86'jog 38'jog
9/12 土	42.0	54'jog 2.5Kjog 30KP走		ペーサーで2時間10分
9/13 日	29.0	170'jog
9/14 月	7.0	38'jog
9/15 火	15.5	12000P走		ペーサーで前半4'40"、後半ｱｯﾌﾟ
9/16 水	8.0	39'jog
9/17 木	18.0	夜4000P走＋1000×4＋400＋200		調子はまずます？？？
9/18 金	7.0	夜39'jog
9/19 土	12.5	夕3000MSCレース		翌日の1500に備え疲労を残さない様に・・・
9/20 日	14.5	昼1500Mレース		全日本マスターズで悲願の1500優勝
9/21 月	29.0	夕22.5KP走	22'10"-21'31"-21'37"-21'03"-9'16"	20Kまではﾍﾟｰｻｰ、プラス2.5キロをペースアップ
9/22 火	58.5	朝47'jog 昼30KP走 夕101'ｊｏｇ	2°07'50"	ちょっと暑かった。前日の疲労もあり全く動かなかった。
9/23 水	17.5	朝48'jog 昼800×5		ｴﾝﾄﾞﾚｽﾘﾚｰで3本に1本で計5本
9/24 木	16.5	夜2000×3		疲労困憊の為ペーサーで2000を3本のみ
9/25 金	10.5	65'jog
9/26 土	13.0	83'jog(CC)
9/27 日	13.5	73'jog
9/28 月	0.0
9/29 火	26.5	14000P走
9/30 水	13.0	3000×1	9'52"
走行距離	619.0  km