かずさち
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
復活を、目指す。 復活を、目指す。 復活を、目指す。 復活を、目指す。 復活を、目指す。 復活を、目指す。 復活を、目指す。 復活を、目指す。
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 | スキー |
||
| 4/02 金 | 0.0 | なし |
||
| 4/03 土 | 30.0 | 緑道30㎞P走 |
||
| 4/04 日 | 26.0 | 緑道jog26㎞ |
60.8㎞ 12％ お花見ランを兼ねてクラブでゆっくりJOG。 |
|
| 4/05 月 | 0.0 | なし |
||
| 4/06 火 | 18.0 | 緑道jog18㎞ |
||
| 4/07 水 | 0.0 | なし |
||
| 4/08 木 | 14.0 | 1500m ×5 |
5min10sec |
60,2㎏ 12％ 久しぶりのトラック。なんとかついていった感じ。３本目から忘れていた感覚がよみがえる。 |
| 4/09 金 | 18.0 | 鶴見川LSD18㎞ |
90min |
|
| 4/10 土 | 38.0 | p走10000m＋LSD27㎞ |
48min＋180min |
59.0㎏ 11％ チューリップ祭りと花見ラン。春の気持ちの良いコースでLSD. |
| 4/11 日 | 27.3 | p走10000m＋LSD17.3㎞ |
44min＋120min |
59.6㎏ 11％ 昨日に続きLSD。 |
| 4/12 月 | 0.0 | |||
| 4/13 火 | 20.0 | 鶴見川jog20㎞ |
120min |
60.0㎏ 10％ 気持ちのいい季節になってきた。 |
| 4/14 水 | 12.0 | 岸根公園～仲町台経由～センター北12㎞jog |
60.8㎏ 11％ |
|
| 4/15 木 | 14.0 | アトミ練習会2000m×4 |
60.0㎏ 11％ |
|
| 4/16 金 | 0.0 | |||
| 4/17 土 | 0.0 | |||
| 4/18 日 | 31.5 | よこはま月例 1000m・5000m 緑道jog23,5㎞ |
3'20・18'00" 105min |
61.4㎏ 11％ |
| 4/19 月 | 11.0 | 新横浜～仲町台jog11㎞ |
||
| 4/20 火 | 0.0 | |||
| 4/21 水 | 20.0 | 鶴見川jog20㎞ |
||
| 4/22 木 | 0.0 | |||
| 4/23 金 | 0.0 | |||
| 4/24 土 | 35.0 | LSD 緑道jog15㎞ |
設定なし |
少し走って、すぐ休憩、汗もかかない。取材とはなばかり、お気楽ラン。 いつもの練習。気持ちを込めた走り。61,4㎏ 14％ |
| 4/25 日 | 30.0 | 緑道p走 |
(24'23"-24'06"-26'04"-26'09"-25'58"-26'44") |
60,4㎏ 12％ |
| 4/26 月 | 11.0 | 新横浜～仲町台 |
ハムの張りがあり、ゆっくりラン。一番走りやすい季節を大事にしよう。 |
|
| 4/27 火 | 0.0 | |||
| 4/28 水 | 20.0 | 鶴見川jog20㎞ |
av5'00 |
|
| 4/29 木 | 15.0 | 緑道jog15㎞ |
av5'00 |
午前中、「龍馬伝」博を見に行って、夕方、風の中のjog。 |
| 4/30 金 | 20.0 | 鶴見川jog20㎞ |
90min |
|
| 走行距離 | 410.8 km | |||