月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	20.9	朝ラン　チームラン	1:56:49
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	10.2	夜ラン　峠往復	51:29
12/10 火	0.0
12/11 水	15.3	夜ラン　前半峠走	1:13:20
12/12 木	0.0
12/13 金	15.2	夜ラン　前半峠走	1:23:50
12/14 土	25.6	朝ラン　チームラン	2:56:17
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	15.0	夜ラン　前半峠走	1:12:42
12/19 木	10.5	夜ラン　ダラダラ	59:09
12/20 金	15.0	夜ラン　200mインターバル13本	1:28:18
12/21 土	9.4	10時間耐久石段チャレンジ2往復	2:47:21	今年は早朝と午後から予定があり、2往復のみ。2往復目は釈迦院まで。楽しい石段でした。
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	10.0	夕方ラン　前半峠　ビルドアップ	0:47:06
12/29 日	40.7	チームラン　水越 チームラン　おしゃべり	2:50:32 1:23:24
12/30 月	0.0
12/31 火	15.1	昼ラン　前半峠　ビルドアップ	1:13:24
走行距離	203.1  km