月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			仕事通勤歩き帰りバス　仕事終わり駅前クリニックこ整形　レントゲン撮って診察　折れてますね　一週間たつとはっきり解る２本目折れてた　スポーツは２ヶ月禁止らしい　ビールと日本酒、ヤオコーで買った福井県の酒美味しかった。
10/02 木	0.0			仕事通勤歩き　今月はさつき苑祭　健康診断と色々有る　夜はスポーツ協会理事会　スポーツ協会は来月　体験フェスタ　市民祭と有る来週吹き矢教室があった
10/03 金	0.0			朝スポーツ協会の仕事して午後奥さん誕生日なので池袋で待ち合わせ東武で食事　日本酒
10/04 土	0.0			午前中家事　午後谷原SSCの手伝いの会議　夜は奥さん誕生日で長女一家が来る
10/05 日	0.0			今日は茶臼山登る予定だったが残念　昼に練習日誌見てたら　ストリームさんがプレミアム券交換したで　思い出した自分も一つだけ　当たった
10/06 月	0.0			仕事　通勤歩き帰り少し走ってみる痛みは無い　ヤオコーにより八海山とウイスキー買う　今日は八海山
10/07 火	0.0			今日はスポーツ協会の吹き矢教室　吹き矢自分も少し楽しむ良かった　午後は市民祭の買い出し　第三ビールとソフトドリンク　重たい
10/08 水	0.0			仕事通勤歩き　夜飲み過ぎ　明日が。。。
10/09 木	0.0			仕事通勤歩き　さつき苑のはだけで芋掘り　利用者さん頑張ってくれた　12月には収穫祭焼き芋が楽しみ
10/10 金	0.0			さつき苑に部屋と車のカギ忘れ取りに　そのあしで教会　直会ノンアル帰ってから禁酒は出来ず
10/11 土	0.0			自衛隊体育学校　創立64年記念祝賀会　二次会カラオケ　三次会そばもん
10/12 日	0.0			昨日が残っているかな　ゆっくり家事午後自宅のお祭りで今日飲む
10/13 月	0.0			奥さん今日も仕事　自分はSSC谷原のスポーツの日のお手伝い　谷原総合体育館で一日
10/14 火	0.0			今日は奥さんと長女も休み二人は買物　自分は下の部屋かたずけ　午後散歩樹林から中央公園久しぶり　夜はビール350一本　禁酒出来ず
10/15 水	0.0			仕事　通勤歩き時々早歩き　作業の日　ブロッコリーの苗少し大きくなる青虫取りと紋白蝶取り今日は三匹　夜は整形レントゲン折れたのが鮮明まだ　骨はできてない今日も少し飲む
10/16 木	0.0			仕事　来週末さつき苑祭飾り付け　畑も綺麗に午後雨上がりひとり耕運機出して畑仕事　通勤帰り奥さんとわこばバス
10/17 金	2.5	団地一周	2.5 17:59。7:08	奥さん送り二度寝ぐっすり　午前中床屋　午後さつき苑でかたずけ　健康診断来週だ
10/18 土	2.5	団地一周	18:19。 7:16	14:10走り出す　昨日の疲れか出だしはキツイ　夕飯は奥さんとガスト生ビール1とハイボール2
10/19 日	0.0			明日団地草取り　しゃがむのが大変でした　２日走っただけで筋肉痛かな　情けない後は箱根駅伝予選見て　クイーンズ駅伝予選見てゆっくり　ビールとウイスキー
10/20 月	0.0			仕事　さつき苑祭の準備　帰り奥さんと待ち合わせ　そばもんで　日本酒二合
10/21 火	2.9	ジョグから30秒早くの２回	28.48。 9:49	午前中　母親面会　12:30走り出す　歩き出すかな身体中痛い右も左膝も　ビールと白ワイン
10/22 水	0.0			仕事　さつき苑祭の支度　帰り和光市民祭の仕事で駅の市民祭ポスター前にパンフレット補充　ビールと高清水純米燗して
10/23 木	0.0			仕事通勤往復歩き　さつき苑祭の準備　夜はロードレース実行委員会と役員会　疲れビールと日本酒
10/24 金	0.0			いなぽこにさつき苑祭の野菜取りに行く　袋ずめ手伝い帰りさつき苑に届け明日の支度　ビールと日本酒
10/25 土	0.0			仕事通勤バス　今日は孫(2)を連れて行く　さつき苑祭雨なので室内で　販売は軒下とテント　雨強くならなくて良かった　夜は駅のミアポッカ
10/26 日	0.0			孫送ってふじみ野行く　ららぽーと入るのに凄い渋滞
10/27 月	0.0			朝パンフレット補充夜も補充一日で500枚
10/28 火	0.0			ドジャース対ブルージェイズ１日家事しながら見てる　ストレッチも少し　今日だけ禁酒
10/29 水	0.0			仕事　健康診断の日身長また縮んだ　白いものは水いぱいのみ出た　夜は肋骨の病院　無事良くなってるの確認
10/30 木	0.0			仕事　帰り市民祭パンフレット補充北口そばもんで一人で日本酒二合
10/31 金	4.8	団地二周	36:32。 7:38	朝家事　11時ごろ走り出す足が痛くならないように　願って走る　思ってるより良かった　午後もゆっくり家事　明日の支度
走行距離	12.7  km