スイゲイ  
地域 : 埼玉    年齢 : 70歳 来た
一言 : 
70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう          70代のフル 楽しもう
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   62.6kg 18.9% 禁酒
奥さん休みなのでゆっくり2日連続はキツイ 午後長女の家に野菜取りに行く 孫1がインフルで今日まで隔離  練習は無し 腰の調子も良くない禁酒して明日からに
4/02 火 11.0   中央公園1周 ラン.スイム.ラン
62.3kg 20.4%
29:43 ペース5:58
朝奥さん送り 帰ってから走り出す寒いのでガンバル 午前中布団干し掃除機かけ 2時から走り出し三原台プール1000m以上は泳いだ 帰りは清水山のカタクリ見て帰る 綺麗に咲いてる ニリンソウも ビール350×2
4/03 水 0.0   61.8kg 19.2%
仕事 今年度初出勤 新しい利用者来てる元気 頑張らねば ビールと日本酒で明日に備える
4/04 木 0.0   62.2kg 19.8%
仕事2日連続新しい人乗せて送迎 夜はスポーツ協会理事会 俺祭りさんご冥福をお祈りします
4/05 金 0.0   62.2kg 19.3%
朝奥さん送り 二度寝9時起きる 昼さつき苑畑草取り 肥料まき ゴーヤの種植える4個 一昨年の収穫たね出るか 練習寒くて腰も痛いのでサボリ ビール日本酒
4/06 土 11.0   花見ラン
62.2kg 19.3%  禁酒
1:12:32 ペース7:03
朝体調今一でゆっくり 14時過ぎ走り出すサクラキレイなので市内回る 奥さん迎えに行って満州餃子で夕飯 アルコールなし
4/07 日 16.0   お花見ラン
2時間ごえ  ペース7:42
今日もお花見ラン 中央公園から樹林クロカンまわり 栄緑道通り 黒目川沿いのサクラ 写真撮りながらラン 帰って一人アフター
4/08 月 21.0   お花見ラン
62.6kg 19.5% 禁酒
21:37 ペース7:40
12時スタートで花見ラン 光が丘公園散策 外周もサクラ多い 石神井公園へ向かう 新青梅街道まで行ってしまい戻ってくる 公園散策雨ポツポツ来たので帰り 今日もサクラキレイでした 禁酒して明日は仕事だ 
4/09 火 0.0   61.8kg 18.9%
仕事初めて車の運転しない 支援者の仕事 ビール500 1本と赤ワイン
4/10 水 8.0   中央公園と樹林公園ジョグ
禁酒
53:42 ペース6:47
10:30過ぎ気分のらないが 外に 身体重いゆっくり走り出す 中央公園一周は少ないかと思い樹林公園にジョグ スポーツ協会に寄るも誰もいない 午後教会へお祭り 直会ノンアルコールで
4/11 木 0.0   61.8kg 20.0%
仕事 木曜日は運転有り 畑アスパラができ始めた 今日から一つ年をとった 奥さんと源ちゃんで夕飯 練習サボリ 腰治さないと
4/12 金 0.0   朝 奥さん送りが痛くて大変だった 午前中休養午後長女の家に孫の要望で牛乳 食材届ける 練習はサボリ 第3ビールとウイスキー
4/13 土 25.0   教会往復ジョグ
62.5kg 20.0%
三時間 
教会へ参拝 ジョグで往復出来たペース6:50信号で止まる トレイルランの方が良いかなまだ出来ないが 次回は行こう 第3ビールとウイスキーと赤ワイン 呑みすぎか  SAMさん車でくるなら市役所三時間無料です
4/14 日 5.0   中央公園1周リハビリジョグ
62.5kg 19.2%
34:11 ペース6:54
午前中 昨日の疲れで走る気持ちになれない 午後走りに繋ぎで走れた 野球 バスケ 競馬見て楽しむ ビール ワイン ウイスキー少しずつ
4/15 月 10.5   銀行まわりジョグ
62.2kg 18.8%
奥さん送り 今日は洗濯シーツ荒い布団干し掃除機狭い部屋にかける 午後短パンティシャツで銀行まわり 朝霞のりそな銀行 体育学校の後援会費振り込み 振り込み費用330円が0円に出来た 和光にもまわる年金確認 奥さんにデパ地下のお寿司注文 ビールワインウイスキー
4/16 火 0.0   62.3kg 19.3%
午前中にタイヤ交換 長女の家に食材届ける 婿さんからミニトマトの苗貰う 赤色 黄色 茶色が有るらしい 帰りさつき苑に寄り 畑に植える 午後は休養にあてる ビールとウイスキー
4/17 水 0.0   仕事 さつき苑の畑の収穫して販売始める サニーレタス ニラ販売 アスパラ スナップエンドウ順調に収穫 明日から天理 ビールとウイスキー 早く寝る
4/18 木 0.0   朝5時前に出発して教会経由おじば 天理に参拝 直会ビールとウイスキー
4/19 金 0.0   天理12時前に出発 自宅7時30分着 事故渋滞🚗🚗🚗⚡幾つも ビールとウイスキー
4/20 土 10.0   自衛隊 10キロコースジョク
63.3kg 20.4%
ペース6:42
午前中に練習 間あいたのでゆっくりジョグ 午後は明日の山登りの支度と野球見てしまう 第三ビール
4/21 日 0.0   7時15分石神井公園駅出発 福島の川桁山目指すマイクロバス降りて 10キロ登り下り6時間 家に22時30分着 長い1日雪も残って花色々咲いていて良かった 帰ってビール
4/22 月 0.0   62.7kg 19.3%
昨日の疲れ ふくらはぎの筋肉痛で休養日に 母親の所に書類届ける ビール少し
4/23 火 10.5   5 キロガンバル 200×3
62.1kg 18.7%
5.15キロ 30:36
午前中 さつき苑畑サニーレタスとスナップエンドウ収穫して 洗って袋詰め アスパラもパセリ収穫 12時走り出す 5キロはガンバルタイムは遅い 中央公園400のトラックで200のインターバル 年よりのはしり力だけ入って カクカク走ってるみたい 続けよう
4/24 水 0.0   61.9kg 19.4%
仕事 雨で練習サボリ 奥さん休みなのでゆっくり
4/25 木 0.0   62.5kg 19.5%
仕事 夜はスポーツ協会22時まで 帰ってビール
4/26 金 3.0   10時に志木市役所で四市スポーツ協会の会計監査 帰りコメリでカボチャの苗貰う 午後さつき苑に苗植えに 夜さつき苑の歓送迎会 
4/27 土 0.0   今日は休養日 野球テレビ観戦 夕方さつき苑畑 ビールとウイスキー
4/28 日 0.0   次女が帰って来るので羽田まで迎え 高速のらず下道で 一時間ちょとで行けた帰りも 高速事故で動いて無い 午後講杜祭り 
4/29 月 0.0   今日は古希の誕生会 プレゼントいっぱい貰う 新しいガーミンが来た 毎日飲み過ぎなので明日からに
4/30 火 5.0   中央公園ジョグ
禁酒
32:07 ペース6:30
午前中さつき苑に野菜届け ボランティアでタイヤ交換2台夏タイヤになる 奥さんの実家に次女連れて食材届ける 帰ってから次女と中央公園一周ジョグ 明日から仕事禁酒
走行距離 136.0  km