月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			午前中家事とリハビリ　腹筋とロングブレス　午後羽田空港駐車場予約に苦戦　出来たときは　もういっぱいでした　ヒマラヤスポーツに行って15Lのリュックと下着とウェアー買う
11/02 土	0.0			スポーツ協会　明日の体験フェスタ準備　天気が悩ましいグラウンド常態出来るかな
11/03 日	0.0			体験フェスタ　朝 出来た6時30分グラウンド点検　水はけ良いできる　無事12種目　夜は打ち上げ🍶😆🍺
11/04 月	0.0			今日は奥さんも休なのでのんびり　夕飯コメリで追加の玉ねぎ苗買う
11/05 火	5.4	中央公園1周	41:12　ペース7:42	朝病院リハビリ　診察はブロック注射で痛みとれないかと聞くと　２時間効くと言われる　手術はしない方が良いと言う先生　帰って家事掃除機かけて　カレー作って　さつき苑で玉ねぎ苗植えて　水菜とサニーレタスの種まきする　夕方走り出すゆっくりだけど気持ちいい　ビールと土佐鶴燗
11/06 水	5.0	通勤ラン往復		仕事　通勤ラン仕事もウォーキング　アグリパークを歩くコスモス畑いやで入れない利用者さんも　ヌキヌキさんの畑も見学　午後は体操　ビール
11/07 木	0.0			仕事　練習なし夜　義理の母親が転んで骨折救急車で運ばれる　肩が抜けたようだ　明日からどうなることやら　事理の兄とビール
11/08 金	0.0			朝８時に歯医者　その後義理母親様子見に行くと　亡くなっていた　警察呼んだりして大変　頭パニック　救急車　警察官沢山来た
11/09 土	0.0			義理の母親亡くなり　警察から引き取り　脳梗塞が原因　葬儀の手配　お通夜　告別式日程決まる　家の整理が大変
11/10 日	0.0			今日は月並祭　ヤオコーでお供え物買って　長女　次女と孫６人で行く　高校の時からの友達も来てくれて　にぎやかに出来た
11/11 月	0.0			１日自分は何もしない日
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0			今日で告別式終わる　次女たちを羽田に送る
11/14 木	0.0			仕事　県民の日で職員二人休み娘が手術で休み　母親が手術で入院手続きで半休で忙しい　自分も30分早上がりで自衛隊音楽まつりに行く　自衛隊70周年なのか陸　海　空の中央音楽隊が出てた　歌姫も三人　オリンピック年でメダリスト三人
11/15 金	0.0			仕事　通勤歩き　腰の調子少し良くなった　日本酒少し
11/16 土	0.0			午前中掃除かたずけ　午後スポーツ協会市民まつり道具車に積みそれから　買い出し業務スーパー焼きそば麺80キロ　もやし50袋　明日朝から頑張ろう
11/17 日	0.0			朝早くから夜二次会まで１日忙しかった
11/18 月	0.0
11/19 火	5.0	中央公園1周	35:28 ペース7:05	奥さん朝寝坊したので田町まで送る　無事間に合った　９時から歩いて病院リハビリ　 13:50走り出す　腰は治ってはない付き合うか　ビールとハイボール
11/20 水	0.0			仕事通勤歩き　寒い１日真冬支度　水菜にも虫が真っ黒と青虫　寒さが薬に成ってくれ　ビールとハイボール
11/21 木	0.0			仕事　朝は歩き夜は奥さんと待ち合わせてエキア紅虎餃子房へ　帰りはバス　ビールとハイボール
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	15.4  km