月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	禁酒		朝　血圧の薬貰いに病院へ　毎日いってるな　午後スポーツ協会の倉庫かたずけ　朝晩リハビリ忘れず出来た　禁酒
10/02 水	0.0	禁酒		仕事　さつき苑祭の準備　利用者さん頑張ってる　自分も畑綺麗にしないと　帰りポスター掲示しながら帰る　禁酒
10/03 木	0.0	禁酒		仕事　通勤歩き　朝ストリームさんと挨拶　よんでないから　おめでとう言えなかった　社労士試験合格おめでとうございます　凄いですね
10/04 金	0.0			午前中に床屋歩き　往復５キロ　奥さん迎えに行く昨日誕生日出来なかったので　今日スパークリングワインで乾杯
10/05 土	0.0			孫達　運動会中止孫のグローブを直しにヒマラヤスポーツ　娘の登山靴下購入　孫達は泊まりに　ウイスキー少し自分は早く寝る
10/06 日	0.0			朝　孫達を９時前に着く様に送る昼プールに40分は泳げた　帰って歩きでさつき苑畑にピーマン撤退ニラ整理　夕飯丸源ラーメンに行く　帰ってビール350×1
10/07 月	0.0	禁酒		午前中整形外科　リハビリ今日はマッサージしてくれて良かった　昼プールはぁはぁ言うほど泳げない　夕飯たべてから団地コース一周歩き　禁酒
10/08 火	0.0	禁酒		午前中孫が熱出して１人で寝てるから　様子見で行く　最近お酒呑んでないので　血圧順調腰も良くなってくれたら　禁酒
10/09 水	0.0	禁酒		仕事　さつき苑祭の準備　畑も種まきしたかったけど　あめで残念　通勤は雨でめ歩き　禁酒
10/10 木	0.0	禁酒		午前中さつき苑畑　小ねぎと水菜の種をまく　後小松菜とサニーレタスの種を明日蒔けるかな　午後教会お祭り　禁酒
10/11 金	0.0			午前中孫の運動会先週の土曜日から伸びた　気持ち良く晴れて良かった　夕飯はビールモルツとウイスキー
10/12 土	0.0			午前中　山本　ダルビッシュの投げ合い見て　午後歩き樹林公園で昔のプール仲間と会い　30分話す　その後ジョグコース一周走る　佐渡以来１キロはしった　ビールとウイスキー
10/13 日	0.0			奥さん日曜出勤送る　ひとりで家事　午後講杜祭なので　忙しい　ビールとウイスキー　少し飲み過ぎ
10/14 月	0.0			スポーツ日　谷原のSSKでお手伝いシャトルランとラウンドネット　谷原の体育館でお手伝い
10/15 火	0.0			今日はSSCのお手伝いで真鶴にポールウォーキングで行く　行き帰り渋滞が酷い　天気良く楽しく行けた　帰ってビールと少しのウイスキー
10/16 水	0.0			仕事　通勤自転車　苑の畑さつま芋掘りの準備
10/17 木	0.0			仕事　芋掘り大きい芋が取れた　焼き芋向きもまずまず収穫　午後は陶芸　こっちが一生懸命になる　通勤歩き　夜ビール
10/18 金	0.0	禁酒		午前中整形外科　リハビリと診察　リハビリ続けましょう　痛み止貰う　午後長女の家に牛乳届け　義理の母親にお米食材届け　奥さん来たのでお供え物買い出し　禁酒
10/19 土	0.0			午前中プール50分 1300ぐらい　バタフライ抜きのメドレーで500 まだまだ泳げない　午後明日の山行きの支度　ヤオコーに売ってた高知の芋けんぴ持っていこう　ビール少し
10/20 日	0.0			山梨県の黒川鶏冠山に登る　行きは中央高速勝沼から　帰りは奥多摩から青梅澤乃井寄って　圏央道関越道で帰る　歩きやすくハイキング気分気温は5度ぐらいで寒かった　ビール
10/21 月	0.0			朝　洗濯と掃除と昨日のかたずけ　午後母親に面会ができた　だいぶボケが進んでる自分の歳が解らなくなって来てる帰りコメリに寄り　ネギの苗買う　ヌキヌキさん後少し週末入るんじゃないかな
10/22 火	4.0	プール往復ゆっくり走る		午前　整形外科リハビリ一昨日の　黒川鶏冠山の筋肉痛ほぐし　午後プール往復ゆっくり走る　1500m休み少なく泳げた　ビール
10/23 水	0.0			仕事　通勤歩きさつき苑の畑　玉葱の苗植える　利用者さんと一緒に植える　午後はさつき苑まつりの準備　土曜日はさつき苑まつりです
10/24 木	0.0			仕事　通勤歩き　夜はロードレース実行委員会　のあとスポーツ協会役員会22時
10/25 金	0.0			朝天理出発　渋滞あちこち13時過ぎ着いて　神殿参拝回って帰り　帰りは新幹線のぞみ始めて乗るかな　ビールとハイボール呑みながらかえる
10/26 土	0.0			仕事　さつき苑まつり何時もより早く出勤歩き　我が家に車無し　さつき苑まつり始まり　最初のフラダンス虹始まり踊っていると　目の前にストリームさん夫婦びっくり　今日は来てくれて有り難うございました　後も楽しんでくれて有難う😉👍️🎶ございました　18時から打ち上げ　朝霞鳥貴族
10/27 日	0.0			今日は１日のんびり　なにもしないと腰が痛い　午後奥さんの兄夫婦が来る　義理の母親をどうするか話し合い　ビールと日本酒
10/28 月	0.0			朝　病院リハビリ夕方奥さんと池袋で待ち合わせ　東武デパートのmont-bellでレジに10人近く並んでる　籠に洋服いっぱい入れて　中国人の爆買いか　何も買わずに教会へ車取りに行く
10/29 火	0.0			仕事　いつもの作業　変わらぬ日
10/30 水	0.0			仕事さつき苑まつりのかたずけ　ポスターはがし　一時間しかっり歩く下新倉を　今日は15000歩越える
10/31 木	0.0
走行距離	4.0  km