月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			仕事通勤ウォーキング　夜スポーツ協会理事会　帰りの風が強い背かで良かったビール第三
2/02 金	9.0	樹林ジョグコース7周		午前中スポーツ協会事務所で打ち合わせして　ジョグコース走る　午後市役所に行くロードレースの看板のお願い　孫が泊まりに来たのでビールとウイスキー
2/03 土	0.0	禁酒		夕飯孫の希望でスシロー　練習サボリ
2/04 日	0.0			千葉の山行き石射太郎山~鹿野山　関東ふれあいの道　10キロ　2キロぐらい舗装道路　雨の中道も滑るけど頑張って　転ばなかった　１月も雨で自分は止めたが　今日は朝まで降ると思わなかった　帰りのバスでビールとハイボール
2/05 月	10.0	スロージョグ		スポーツ協会にロードレースの看板で事務所　行くのに遠回りジョグコースも　後は家で動かず雪積もってる　明日どうしょう　婿さんハウス守ってる
2/06 火	0.0			仕事　行く前に奥さん送り　雪はベチョベチョ　歩道の雪カキも重たい　さつき苑行っても雪かき　利用者さん少なく寒い１日　通勤ウォーキングは快調　ビールとウイスキー
2/07 水	0.0			朝ピロリ菌の検査で病院帰り　イトーヨーカ堂にに駐車して銀行回り　午後スポーツ協会事務所看板作業帰り奥さん迎えに　練習サボリあーもったいない
2/08 木	0.0			仕事帰りイトーヨーカ堂による　通勤様なくつ買う　練習サボリ呑まず帰る　家でビールとウイスキー
2/09 金	21.0	自衛隊コース3周 60.9kg　19.0% 練習後	2:12:05ペース6:33	朝一番で床屋スポーツ刈りにする　10:35走り出す気持ち良く走れた　長女の家に孫2迎えにお泊まり　夜はスポーツ協会　ロードレース実行委員会
2/10 土	6.0	樹林　中央公園変化走	39:42 ペース6:36	9時30分過ぎ走り出す昨日の疲れが有るから　ゆっくり入るジョグコースにいくと　ペースアップ　6分切るラストも5分だいで終わり　お供え物買って孫と教会へ行く
2/11 日	21.0	自衛隊コース3周　途中ジョグコース 60.4kg　18.2%　練習後	20キロ　2:03 ペース6:11ガーミン	昨日夜孫と長女送ってから呑んだので　朝ゆっくり　11時ごろ走り出す　ゆっくり走り出したが調子良く　２周目から6分切り　ラストジョグコースは1050mで1キロガーミンやってくれる　明日もう一度走れるかな
2/12 月	0.0	61.1kg　18.7%		二十代いらいの60kg代　孫の野球見に行ったが練習だけ人も少ない　朝霞と志木の合同練習少ない　午後はのんびりテレビ見ながら　ビールとワイン
2/13 火	0.0	61.2kg　18.8%		仕事　利用者さんと畑作業　ホウレン草と水菜かたずけ　夜は四市スポーツ協会　賀詞交歓会　からカラオケ
2/14 水	0.0	62.1kg　19.4%		ロードレースの看板張り作業　10時から市役所の車で自衛隊コース13枚張る　午後は園内張る　風無く暖か　良かった　まだやることいっぱ有る　今日はランナー多かった　自分走れず
2/15 木	0.0	62.0kg 18.9%		仕事　昨日からの疲れ弁当作らず仕出しにビールと芋焼酎買って　今日の呑み
2/16 金	15.4	自衛隊コース2周プラスジョグコース 62.7kg 19.7%	1:42:00　ペース6:37ガーミン	風が強いけど午前銀行回り歩き　長女の家に食料運び　15時走り出す風おさまってきた　芋焼酎お湯割り
2/17 土	14.0	ジョグコース10周　 62.1kg　19.2%	57:33:37	午前中ロードレースのリストチェック　昼までかかる少し事務所に運ぶ　午後練習アップしながら　昨日までの風で看板チェック　大分緩んでり回ったりしてた　ジョグコースで10周　スピードは此くらいかな　練習すれば4時間切れるかな　先の話し無いか板橋シティーは４時間台で走れそうだけどお酒に負けそう
2/18 日	10.0	LSD１時間30分		今日は講杜祭なよで部屋かたずけ 11時走り出す昨日の疲れ筋肉痛あり　看板も気になり全部まわる直しあり　ビールと芋焼酎お湯　今日竜馬マラソン　来年は出るかな
2/19 月	0.0	62.5kg 18.6		午前　病院ピロリ菌の結果　撃退した様だ　午後は確定申告市役所に終わり　コメリ行き牛糞　鶏糞他買ってさつき苑に運ぶ　週末の風でネットダゲキ帰りイトーヨーカ堂でネット買う　練習は休養としとこう
2/20 火	0.0	62.6kg 19.3%		仕事　間ぬけながら畑作業　スナップエンドウ花が咲いた　週末の寒さ心配　ビール
2/21 水	8.0	中央公園二周 62.7kg 19.3%	52:59 ペース6:37　ガーミン	朝　何時も道理奥さん送り　早目に起きる9時から走ろうと思ったが雨にかてず　40分ほど悩む防水スプレーかけて走り出す　今日は8キロ走れて良かった　午後母親のわこう苑で事業計画報告聞く
2/22 木	0.0	62.5kg 19.2%		仕事　寒い１日　奥さん休みなので朝が楽に　夜ロードレース実行委員会とスポーツ協会役員会　お酒呑まないでは寝られない　孫また泊まりに
2/23 金	13.6	自衛隊コース2周プラス　変化走	1:32:25 ペース6:47ガーミン	朝から走ろうと思わずゆっくり　ランナーズが来たので読んでると　走りたく成ってきた２時過ぎ走り出す　雨対策の練習　変化走のまねごと　インターバルは出来なえど一度は5:26も出てる　孫お泊まりでチョト呑み過ぎ
2/24 土	8.0	スロージョグ 62.7kg 19.7%		孫お泊まり　奥さん仕事　孫の漢字ドリル買いにイトーヨーカ堂　家に送る　夕方走り出すゆっくり走る坐骨神経痛が　今一良くない
2/25 日	0.0			奥さん仕事　朝送る　雨　寒い　練習サボリ休養に　大阪マラソンテレビ観戦　平林君凄いあの身体　中山竹通みたい　頑張って欲しい
2/26 月	0.0	63.0kg 20.1%　禁酒		今日は練馬に張る　通行止め看板張り　午後はスポーツ協会事務所で作業　帰ると板橋シティーマラソンのゼッケンが来てた　近付いてきた　禁酒する今月初めてかな
2/27 火	0.0	62.9kg 20.3%		仕事　風が強いが歩き　帰り迷ったが歩き寒かった　ヤオコーポイント3倍なので　奥さんに付き合う　坐骨神経痛の左足今一良くない　朝は９時までに楽に成るかな心配　ビール飲む
2/28 水	14.0	自衛隊コース2周プラス 62.7kg 19.7%	１:30:27 ペース6:27　ガーミン	奥さん休みでゆっくり　10時走り出す　自衛隊横の直線で川内優輝さんとすれ違う　午後スポーツ協会ロードレース作業
2/29 木	0.0	61.7kg 20.3%		仕事充実　とうや　利用者さんと植える　　帰り雨降りだす　練習は無し　ビールのみ
走行距離	150.0  km