月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			挨拶運動3日目 昼にさつき苑 畑耕して石灰巻く 一時間作業 夕方車取りに行く 夜南2一周歩き 禁酒
9/02 土	10.0	10kコース	1:09:54 ペース6:59	朝奥さん送り 5時30分走り出す 少し涼しく成った 昼と違って水無で走れた 夕方イトーヨーカ堂に奥さん迎えビール350２本だけ
9/03 日	8.0	10kコース マイナス2		朝8時過ぎ走り出す 暑くばて近道してマイナス２キロ 昼大教会からの話し 巣鴨の教区に行く いつまで続くこの暑さ 雨降ると言ってるけど今週 大根種まき葉物も蒔こう
9/04 月	15.5	中央公園LSD 2時間		奥さん送り二度寝して 挨拶運動に行く 雨降るが強くなくて良かった 練習2時30分ごろから 走り出す蒸し暑かったゆっくりでも全部濡れてる ビール3本
9/05 火	5.5	樹林ジョグコースでインターバル		奥さん健康診断 挨拶運動最終日 先生方車で生徒同じ時間に来る 団地排水管掃除午前中と午後一 無事に終わる ３時走り出す 500M 繋ぎ200M 2:34 此が現状 今日もビールベランダで富士山綺麗だ
9/06 水	6.5	中央公園1周80mX10		奥さん送り二度寝 午前中に銀行周り歩き 午後走るサクラ公園芝生で大きい走り 夕方工場手伝い 明日仕事だけど第３ ２本呑む 早く寝る
9/07 木	0.0			仕事通勤ウオーキング さつき苑の畑仕事 午前中畝作り 午後利用者さんと大根の種まき 夜スポーツ協会理事会 第３ビールと日本酒燗３合
9/08 金	0.0			奥さん休みでゆっくり 昼孫達と台湾ラーメン 夜21:30分から歩き
9/09 土	3.0			朝走りに行く でも調子悪い ゆっくり走る 中央公園で近道で帰る 午後駅前の花壇草取り おもてなし隊活動残って 奥さんと待ち合わせ源ちゃんで呑んで帰る 体調今一 禁酒した方が良いか？
9/10 日	0.0			朝団地草取り 午後教会 月並際直会ノンアル 今日は禁酒 帰ってからラグビー見れた
9/11 月	10.0	10kコース	1:11:07 ペース7:07	朝奥さん送り 支度して走り出す 朝焼け綺麗だった 調子良くないゆっくり10キロはしれるかなと思いながら走る ラストは楽になった ゆっくりして午後はしたの部屋 かたずけと夕飯作り 禁酒
9/12 火	0.0			仕事 歩き畑の大根二葉が綺麗に出てた 半分去年の種良く出来た 此れからだ 今日水菜とサニーレタスの種蒔き 練習は休み ビール少し
9/13 水	0.0			軽い筋トレだけ 気分のらず 夕方から四市スポーツ協会の懇親会 早めに終わり二次会無し 明日さつき苑宿泊体験 皆野町一泊なのでアルコールは少しに
9/14 木	0.0	禁酒		9時30分市役所出発
9/15 金	0.0			一泊して15時30分頃市役所に帰る 雨凄いので大変 帰ってビール最高
9/16 土	10.0	10kコースジョグ	1:10	朝奥さん送り 長女の家に届け物 孫1熱で休み木曜日 金曜日学級閉鎖 孫2元気 9時30分過ぎ走り出す 暑い汗かきに走る 汗出すと体調改善 午後明日 小野子山登り支度でゆっくり ビール呑んで 寝る
9/17 日	0.0			石神井公園駅 7時15分集合で小野子山へ関越道事故で渋滞 予定寄り30分遅れで登山 、暑い汗で全て濡れてる1208m風は涼しいかった 帰りも少し渋滞
9/18 月	0.0			昨日の疲れ気味 今日は講杜祭り終わらせれば 練習サボリ 孫1が学級閉鎖 孫2が昨日から泊まり 色々流行ってるみたいだ ビールのみ 暑い
9/19 火	0.0			仕事 体験宿泊も終わり 利用者さんも少ないが 職員も少ない グループホームでコロナ 子供が熱本人体調不良 野菜は一週間ぶりで良く取れた 万願寺は最高かな 今日もビール軽く
9/20 水	0.0			午前中血圧の薬貰いに病院へ 行く 練習はサボリ ビール350 1本で終わり
9/21 木	0.0			仕事 通勤ウオーキング 今日は涼しいので楽だった 畑が難しい 原の監督辞めてくれ 見る気が無くなる 政権が長いのは 良くない ビールと焼酎
9/22 金	0.0			元会社の叔父さんの葬儀 手術何回もしたけど87歳まで頑張った 親戚千葉に送り 今日次女が帰って来るので 羽田空港に向かう船橋から羽田まで下道 隣高速空港入り口で合流 夜大雨 帰ってたら 奥さん熱抗原検査 陽性
9/23 土	0.0			昼中央公園 から樹林公園歩き 後はゆっくり 洗濯 食事する
9/24 日	0.0			奥さん病院へ行く 自分は電車で教会へ年祭 ビールに日本酒
9/25 月	0.0
9/26 火	6.0			6午前中に次女と走る 10キロと思ってはしりだすが ６キロで終わり 昼姉がきて とんでんでランチ母親の面会 次女も出来た明日誕生日で会いに94歳になる 元気だ ビールと焼酎
9/27 水	0.0			スマホを新しくする　夜遅くなり電話ラインだけ　禁酒明日はしごと
9/28 木	5.0	中央公園1周	32:00	仕事行く前4時28分走り出す　まだ暗い　涼しく感じる　ラスト5分台で　畑モロヘイヤ終わりする　婿さんが白菜キャベツ　ニンニク苗くれるから支度く　夜ロードレース実行委員会　スポーツ協会役員会　ビールと焼酎
9/29 金	0.0			奥さん送り　次女迎えに行く９時からさつき苑畑に白菜　ミニ白菜　キャベツ　ニンニク定植　午前中かかる　午後休養迎えも無し
9/30 土	5.0			午前　走るが５キロでダウン　昼アフター　翌日まで寝る
走行距離	84.5  km