月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	9.0	光が丘公園LSD 62.5kg 18.6	1:06	朝大賀 昼前走り出す 動くと楽ゆっくり動こう 走ると飲みたい今日も休めず
2/02 木	0.0	62.4kg 18.4%		仕事 夜スポーツ協会 理事会 ロードレース10キロ部340名 5キロの部133名 参加 多かったので良かった 2月18日土曜日 和光市中央公民館で午後２時から４時 おもてなし隊５周年記念イベント オリンピアントークショーが有りますバルセロナ射撃銅メダリスト 木場良平氏 陸上競歩五輪３回出場 山崎勇喜氏 山崎さんサロマ100キロに競歩で参加したこと有るそうです 皆さん見に来て下さい 参加費無料です
2/03 金	7.0	61.9kg 17.8%		朝大賀行くと午前中は休み 立て直してさつき苑畑に行く草取り石拾い 水菜終わりして マルチ 昼過ぎる ３時過ぎ走り出す 途中足首痛くなり止める歩き車 ビールとウイスキー
2/04 土	11.0	62.2kg 18.4%		午前中家事 レンジ磨き 昼走り出す足首テーピングしたけど痛くジヨグコースで走ると痛みが和らぐ何とか走れた ビールとウイスキー少し
2/05 日	0.0			湯河原の城山から幕山登山 幕山から大島 利島 初島が綺麗に見えた 湯河原の梅まつり も綺麗 帰りバスのビールも最高 帰りは石神井公園レンタカーから走って帰る また呑む
2/06 月	11.0	中央公園 樹林ジョグコース 61.9kg 17.5%		午前中昨日のかたずけ 洗濯 昼前に大賀 ２時走り出す初めは軽かった 痛みは続く 夕方長女の家に孫たち宿題やってた ビールとウイスキー
2/07 火	0.0	61.9kg 16.8%		通勤ウォーク 練習休み 明日健康診断 来年度の山行きの予定表が来た 四国に行く予定
2/08 水	0.0			健康診断新宿健診プラザでびっくり練習出来なかった 右耳難聴 伸長160切る段々縮む リバウンドで呑みすぎ
2/09 木	0.0	62.6kg 17.8%		仕事 夜ロードレース実行委員会 周回チェックで揉める チェック全て出来るわけない 自分の初マラソン つくばマラソンは二周目襷をかけた 写真が懐かしい
2/10 金	0.0			教会 月次祭お供え物買って畑にキャベツ取りに ホームに母親の腕時計届ける 冷たい ホームの窓から母親の背中だけ見えた 夜は直会 車教会に貸して 電車で帰る順調
2/11 土	0.0			夕方歩きに出る 一日家でゴロゴロしてると 最高に痛い歩くと楽になってくる 孫たちとマラソンは中止 残念ですね
2/12 日	0.0			講杜祭 長女一家が来てにぎやか俊陽が７日で10歳誕生日祝いで出費 ビールと日本酒 練習はサボリ
2/13 月	0.0	禁酒		大賀整骨院 行くと楽にはなる 畑のサニーレタスさつき苑に植え替え 少しずつ 練習は雨でサボリなので禁酒
2/14 火	0.0	61.7kg 19.1%		仕事 さつき苑で作ったほうれん草 販売売れた安いから 利用者のお母さん 今日も練習休み風が強い 通勤ウォークで帰りは走る ビールのみ
2/15 水	9.0	樹林ジョグコース 61.4kg 18.7%		大賀整骨院 ウォーキングで風が冷たい 頑張って走り出す ジョグコース5周ビルドアップ 夜スポーツ協会会議 遅くなったので ビール少し
2/16 木	0.0	61.0kg 18.8%		仕事 練習休み ビールのみ
2/17 金	0.0	61.6kg 17.9%		整骨院大賀 コメリで牛糞 ケイフン買ってさつき苑に 畑でサニーレタス苗と苺苗 持ってさつき苑で畑作業 耕運機で耕す 操作出来た 楽だ 夕御飯も作る 練習は休み
2/18 土	20.0	自衛隊コース3周 61.5kg 19.5%	2:25:33	朝 奥さん寝坊で遅刻 １０時走り出す自衛隊コース3周と思い後半辛い 午後山崎さんの話し 摂食障害概になったとか聞けて良かった ビールに焼酎
2/19 日	10.0	樹林公園ジョグ 61.7kg 17.7%		筋肉痛 昨日走りすぎ リハビリで走る 午後家事しながら 呑 夜2キロ歩き
2/20 月	6.0	中央公園1周 61.0kg 17.9%		母親の所に保険証届け 要介護認定は変わらず もう下がる事は無い 久しぶりに 車 洗車機にかける 暖かいから楽 綺麗になった 夕方練習 中間３キロだけ頑張る 今日は金麦といいちこ
2/21 火	0.0			仕事 コメリで買ったスナップエンドウの苗 さつき苑に植える 夜はロードレース実行委員会
2/22 水	6.0	樹林ジョグコース		夕方義理の母親にお米 食材 届ける 一人で頑張ってる
2/23 木	13.0	樹林ジョグコース 61.7kg 17.5%	ジョグコース10周 58`19	11時10分 走り出すジョグコースまでアップ コース走り出しは６分以上 ２周目から６分切れたから 10キロ走ってみた
2/24 金	5.4	中央公園1周 プラス400m1周 62.1kg 18.4%	1:53	長女の家に牛乳届け 婿さんの手伝い 明日 明後日マルシェ 野菜の袋詰め夕方帰り 5時30分走り出し 小雨中央公園一周18分 400は走りきれた 金麦
2/25 土	8.0	62.8kg 19.2%		奥さん送り二度寝 10時過ぎ走り出すストップウオッチ 押さず中央公園2周 河津桜が咲いてきた 午後野球テレビ観戦 和真良いね 明日練馬SSC参加 河川敷20キロ 走るかな 新倉橋から下流
2/26 日	20.0	荒川河川敷 61.8kg 180%	2:05	SSCの練習会参加 トライアスロンのコーチが講習 走り方の 股関節のストレッチ良かった 走りは自分は良かった後半の風にも耐えた 続けないと
2/27 月	5.0	中央公園ジョグ 61.9kg 18.6%		朝大賀整骨院 市役所に確定申告に行く 時間かからず 出来た 14時15分走り出す帰りヌキヌキさんの奥さんに会う リハビリラン
2/28 火	0.0	62.2kg 18.6%		仕事 さつき苑のほうれん草完売 明日から じゃが芋植える準備 練習は休み 股関節のストレッチのみ
走行距離	140.4  km